肝肾|晨起做这件小事，等于亲自给身体“藏毒”！伤遍肝肾肠胃，还易致癌
懂养生的朋友都知道，晨起是一个很重要的养生时间点 。那么，大家是怎么度过这个养生黄金时间的呢？
我猜，大概多数人都是下面这样吧~
上学上班党，每天早上为了多睡几分钟，和闹钟拉锯几个回合 。起床后匆匆洗漱好，就直奔教室或公司......
退休老年党，往往会早早起床，趁着早上空气好、人不多，着急忙慌地投入到晨练中......
总之，绝大多数人晨起的状态，几乎都可以用“匆忙”一词形容 。
而恰恰就是在这个匆匆忙忙的过程中，很多人常做的一件小事，竟在不经意间给自己的身体藏了毒 。毫不避讳地讲，这件小事就是憋尿！
晨起憋尿，等于亲自给身体“藏毒”
正所谓“流水不腐”，正常排尿不仅能排出人体内的废料，还对泌尿系统有自净作用 。
如果反其道而行，大家想想会发生啥情况？不难为大家了，小编直接告诉你答案 。
首先，经过一晚上的“酝酿”，晨起再憋一憋，这会使尿液在膀胱滞留过久，直接给细菌生长繁殖增加机会 。
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3. 伤前列腺，憋出前列腺炎
有研究表明，泌尿系统的细菌通过前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染 。
尤其是对于那些『工作时需要长时间固定于一个姿势』的人群来说，不常挪动并憋尿，不但会使得前列腺受到压迫，造成前列腺局部充血、肿胀等，还可能会对尿道造成刺激，反过来使前列腺炎症状加重 。
4. 伤肝
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，早上起床之后要尽快排尿，以避免尿液潴留体内，产生大量有害的代谢废物，增加肝脏解毒负担 。
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5. 伤心脏，憋出“心”病
憋尿时身体发生的一些变化，对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油 。
具体来说，憋尿时很多人会坐立不安、心急烦躁，全身神经高度紧张，这可引起自主神经紊乱，从而导致血压升高、心跳加快、心绞痛、心律失常等，严重者甚至会因此而猝死 。
6. 伤肠胃
憋尿的人精神高度紧张，可出现交感神经功能紊乱，从而导致胃肠功能下降 。
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7. 憋出排尿性晕厥
憋久了，如果突然、屏气用力排尿，会引起胸腔内压力增加，静脉回流减少，颅内压升高，导致脑缺血而晕厥 。
此外，憋尿使膀胱中的尿液储存过多，若一下子迅速排空尿液，会反射性刺激迷走神经反射并引起心动过缓，这也可诱发排尿性晕厥 。
即使小编吧啦吧啦说了这么多，但也没说尽憋尿的害处，比如憋尿还会导致疝气、腹痛、张力性尿失禁等等 。
在此我就不细说了，相信大家肯定能领会！
当然，不少人会委屈地表示，我也不想憋尿，但我做不到啊！
确实，生活中不得不憋尿的情况也很多，譬如：
驾驶长途汽车的司机、从事高空作业的工人等，常常不方便去厕所；
公共厕所卫生条件不佳，忍一忍吧；
假期出门游玩，厕所门前人山人海排长队，一眼望不到头，憋一憋算了 。
诸如此类的情况，实属无奈之举，相信大家都能理解 。
不过，这些情况并非没有破解之术 。下面，小编给大家提供几个小招数吧~
做好4件小事，膀胱不受难
为了避免憋尿给身体“藏毒”、危及身体健康，建议大家：
1. 事先排尿
每次外出前，最好先在家中把小便排尽 。尤其是在外出旅途中，更应该注意 。
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