早餐|平时吃早餐吗，会不吃早餐减肥吗，保持健康身体，早餐该这么吃
【早餐|平时吃早餐吗，会不吃早餐减肥吗，保持健康身体，早餐该这么吃】导语：很多人肯定都想瘦吧 ， 特别是那些比较胖的美眉 ， 包括我自己也是 ， 我自己本身也是一个比较有肉的女生 。也想尽了各种方法去减肥 ， 锻炼 ， 饮食以及其他一些方面 ，
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第三天 ， 一碗稀饭 ， 一个鸡蛋 ， 一个三明治面包 ， 里面可以加一点肉 ， 改善一下口味 。中午吃一份鸡蛋炒番茄 ， 再加个香蕉 。下午可以来一份豆腐香干之类的食物 ， 晚上就吃得比较少一点吧 ， 酸奶和香蕉 。同样的饭后要散步40分钟左右哦 。
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第四天 ， 早上来杯牛奶 ， 一片面包 ， 和一颗鸡蛋 。中午还是一样的 ， 吃饭前来一根香蕉填饱肚子 。中午来一杯丝瓜汤 ， 再来点水煮的西兰花 。下午还可以放松一下看个电视吃个瓜子休闲一下哦 。今天的晚上就放纵一次 ， 来一个香蕉 ， 再来几个泡鸡脚 。
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第五天 ， 早上一杯南瓜粥+一个鸡蛋 ， 中午前来个香蕉 ， 到了中午喝一杯绿豆汤 ， 绿豆汤也还有解毒的功效哦 ， 下午来一杯酸奶和一个香蕉 ， 到了晚上一根玉米和一个蒸红薯搞定今天的美食 。饭后散步40分钟左右哦 。
第六天 ， 早上一碗南瓜粥 ， 一个鸡蛋 ， 中午一碗凉粉和一根香蕉 ， 到了晚上 ， 今天也放纵一次吧 ， 来几片牛肉和一个苹果 。
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第七天 ， 早上一碗杂粮粥和一个鸡蛋 。吃饭前来一个芒果补充能量 ， 中午吃一小碗鸡肉 ， 晚上来一根香蕉和酸奶 。饭后散步40分钟 。
结语：早餐是一天的第一份食物 ， 所以早餐对我们的身体健康非常的重要 ， 所以合理的规划一天的早餐是非常有必要的 ， 这里小编提醒大家不要盲目地节食减肥哦 ， 不能因为想要快速瘦下来 ， 而选择不吃早饭哦！
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