腰椎病|注意,这6类人群需警惕,当心腰椎病找上你,这3种常规治疗法要掌握
腰椎病的典型症状是腰部疼痛、腰部活动受到限制以及腰腿痛等,有时会伴有下肢麻痛和间歇性跛行 。大部分腰椎病是不良的姿势或生活习惯引起的,尤其是以下6类人是腰椎病的高危人群,需做好预防工作 。
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哪6类人是腰椎病的高危人群?
【腰椎病|注意,这6类人群需警惕,当心腰椎病找上你,这3种常规治疗法要掌握】1、司机
开车时间太长会长期保持同一姿势,没有足够的时间让身体活动 。腰椎长期保持坐姿会引起肌肉劳损,椎间盘长时间受到挤压,从而增加患上腰椎病风险 。
2、老年人
进入60岁之后,氨糖在身体中合成越来越少,降低腰椎自我修复能力,引起骨质疏松,从而导致脊柱退行性病变,诱发腰椎劳损或腰椎疾病 。
3、做重体力的人群
长时间从事搬运工作、农活的工作者,没有掌握正确的锻炼方式会增加腰椎承受力,再加上高强度腰椎活动,会超出椎间盘承受能力,从而使得椎间盘挤压变形,导致椎间盘突出 。
4、办公室白领
长时间坐着工作繁忙时,一坐就是一整天,再加上不正确的坐姿,没有锻炼和保养腰椎,会引起腰椎疾病 。
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5、青年男性
大约从20岁左右开始,椎间盘会逐渐退化,再加上男性喜欢做各种运动,运动时易受到外伤,从而导致椎间盘疾病 。
6、绝经和更年期女性
处于更年期和绝经期的女性,体内激素水平发生很大变化,尤其是雌性激素分泌不足,会增加骨质疏松程度 。再加上女性长时间做家务活和各种劳动,易出现椎间盘问题 。
患有腰椎病该如何治疗?
1、物理治疗
物理治疗的方法包括很多种,如按摩推拿、拔罐、电疗以及针灸和激光治疗等,治疗的主要目的是以活血化瘀和消炎止痛为主 。因为腰椎病患者伴有慢性腰肌劳损,腰腿疼痛,通常医生会以针灸、推拿或理疗的方式来减轻肌肉紧张和痉挛 。期间要多卧床休息,防止腰椎受到外力压迫,增强腰部肌肉、腰椎前后韧带力量,防止椎间盘受压迫 。
2、药物治疗
药物治疗包括贴敷膏药、打针和吃药等,其主要目的是止痛、消炎消肿以及活血化瘀,不过是在医生指导下合理用药 。药物只是能暂时减轻痛苦,不过药物也会引起不同程度的毒副作用,不能长期服用 。
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3、手术治疗
为能避免开放性手术带来的创伤,减少手术风险和并发症发生率,可以做椎间盘镜微创手术 。不过根本不能彻底去除病变腰椎间盘髓核,可能会引起手术失败 。
温馨提示
腰椎病症状比较轻的患者可以做日常锻炼,如腰椎健身操以及游泳等,利于腰椎恢复健康 。期间不能吃辛辣刺激食物,尽量选择硬板床,严重患者需卧床休息1~2个星期 。同时也要保持腰椎自然曲度,能促进局部血液循环 。做好腰部保暖,避免受到风寒湿邪入侵,也不能让腰部长期处于同一个姿势 。需加强腰肌和腹肌练习,只要腰肌和腹肌力量增强,就能增加腰椎稳定性,加强对腰部的保护能力,避免腰椎出现退行性改变 。
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