小肚子|正常体重的男性，却有小肚子，该怎么减掉小肚子练出腹肌
导语：许多挺着大肚腩的男士 ， 都希望自己能够拥有6块清晰的腹肌 ， 这里呢 ， 我们就先不讨论如何练出腹肌 ， 还是先想着如何减肥吧！那么正常体重 ， 却有小肚子的男生 ， 如果想减掉小肚子练出腹肌 ， 该如何做呢？
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所以也有有氧操 ， 动感单车 ， 划船 ， 跳绳 ， 羽毛球等运动都可以参加 。重点的是我们要保证运动频率和充足的运动量 。
三、适当进行腹部训练
力量训练也是能减少脂肪的 ， 而腹部的力量训练 ， 有利于加强我们的腹肌 ， 令我们锻炼者们感受到腹部的紧致 ， 不再是松垮的 ， 除此之外 ， 力量训练本身需要消耗大量的热量 ， 这样就成了十分有效的减肥方法 。
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纯粹只投入力量训练是不行的 ， 我们可以加大有氧运动的投入 ， 比如 ， 在训练完之后 ， 我们可以进行一次短时间的慢跑 ， 因为长时间的有氧运动会有流失肌肉的风险 。
当然 ， 许多男性的健身目标 ， 就是让我们的腹肌更加明显的呈现出来 ， 和平时不怎么运动的男生相比起来 ， 他们是为了减掉小肚子 ， 在锻炼的方式饮食控制与经常锻炼的男生相比起来有着显著的差异 。
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【小肚子|正常体重的男性，却有小肚子，该怎么减掉小肚子练出腹肌】结语：说到底 ， 我们只要记住两条就好了 ， 管住我们的嘴 ， 更加卖力的锻炼 。能否将我们的小肚子减小到什么程度 ， 或者是让它转换成腹肌 。那就要看我们个人的努力了 。付出的越多 ， 得到的回报也就会越多 。
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