牛奶|牛奶营养丰富，那每天喝牛奶与不喝的朋友相比，身体会有区别吗？医生告诉您( 二 )
从单纯的营养获得上来说，我们完全可以从很多豆类、谷类和肉食当中获得相应的蛋白质和钙，从香蕉、水果当中一样会获得丰富的钾和矿物质等必须营养素，对吧！
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但为啥指南当中建议我们要适当喝奶呢？
个人觉得很简单，就是我们现在的生活好起来了，牛奶不再像以前那样难以获得了，变得越来越普及，而且我们越来越关注身体的健康，通过一杯牛奶就能获得优质的营养成分，通过调整自己的膳食结构就能获得均衡的营养，对我们身体有益的事儿，我们干嘛不做呢？
但如果您就是不喜欢喝奶，那也没啥问题，喝点豆浆、奶粉，多吃些蔬菜、水果，丰富自己的饮食结构，多运动，多日晒，一样可以获得良好的身体！
总结
牛奶的营养丰富，养成喝牛奶的习惯，尤其是从小就养成喝奶的习惯，对我们维持骨骼和牙齿的健康是有意义的 。而对于骨量减少和骨质疏松的老年人群，适当的通过牛奶来补充我们所必须的钙质，也是有很大作用的 。
但我们也必须认识到维持我们身体的健康和骨骼的健康，不能仅仅只依靠一杯牛奶，适当的日晒、运动、科学合理的饮食结构，良好的心态，对我们的身体都一样不可或缺 。
而争论喝奶与和不喝奶的人士有啥区别，其实毫无意义，咱们大家只要知道适量饮用牛奶对身体有好处就足够了，喝与不喝，全屏个人选择，没必要过于纠结！
您觉得呢？
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果能赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有是否需要喝牛奶的困扰，也有一定的疑惑，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
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