跑步|“一跑步就喘得像条狗，我还有救吗”( 二 )
但从能力培养和防止受伤、岔气方面来讲，韵律呼吸无疑是很不错的方法，大家可以一试 。唱歌的人和游泳的人，在呼吸方面的基础较普通人更好一些，因为他们经过专门的呼吸训练 。
因此，有意进行呼吸训练的跑友，可以借鉴声乐方面的呼吸技巧和训练方法 。除了我们上面说到的几种原因外，还有第三种可能——带病跑步 。
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· 如果你流清涕、打喷嚏，那最好休息；
· 如果你喘得时候刺啦刺啦，可能是呼吸道发炎，也可能是哮喘，赶紧休息，等病好后再跑；
· 如果你喘得时候，伴有心慌、胸闷的感觉，请尽快停止跑步，你可能有心源性喘气，不适当的运动会导致危险，请及时就医 。总之，要想跑步不喘气，你只需要做到以下几点：
· 慢，再慢一点· 学习正确跑姿· 鼻吸嘴呼，韵律呼吸· 生病了就休跑 最后，我们也需要强调：改善跑步姿势并不是个一蹴而就的事情，很多时候需要循序渐进，慢慢来 。
文章来源：微信公众号“跑步学院”，转载请联系原作者 。
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