皮肤|为什么有的男人比女人还精致？知道这10个真相后，我再也不酸了( 三 )
敷面膜只是短时间增加皮肤的水合度，看上去好像皮肤变好了，但并不能改善皮脂分泌，熬更多夜也补不回来 。而且，面膜用得太多反而会令皮肤过度水合，产生角质层损伤、皮肤变薄，屏障功能受损等问题 。一般每周1次[17]、每次15分钟就可以了，敷完记得涂上保湿霜 。
长时间看屏幕容易眼干，但很多眼药水均含有防腐剂，不能长期滴 。不妨在室内放一个加湿器，对缓解眼干有一定作用 。而蒸汽眼罩主要是让你多闭眼，对眼干眼涩有一定的缓解作用，促进眼部血液循环，并没有更多的护眼功能 。
当然，最精致的生活方式，还是不熬夜 。
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除了非处方药米诺地尔洗剂，市面上任何其他成分的“防脱洗发水”都不能真正防治脱发！
雄性激素脱发一旦发生，无法根治，只能通过及时治疗延缓病情发展[18]，如果不治疗，秃发会逐渐加重 。
当然，很多人并不是雄激素脱发，只是压力大、节食导致营养不良、季节变化等造成的暂时掉发（休止期脱发） 。如果每天掉头发不超过100根，不必过于焦虑[19] 。
多看医典：脱发青年自救指南
原来，精致男生也有普通人的烦恼
虽然有时，精致并不意味着绝对正确
比如一些专为“伪精致”打造的养生骗局
但在条件允许的情况下
那些对自己不敷衍、不放纵的人
更容易收获健康年轻的身体
用科学的态度去培养讲究的习惯
才是真的精致！
审稿专家：
郭纯刚| 首都医科大学附属北京佑安医院眼科主任、主任医师
杨渝平| 北京大学第三医院运动医学科副主任医师
石正莉| 北京友谊医院营养科营养技师
许桐楷| 北京大学口腔医院综合二科 主治医师
林小清| 福建医科大学附一闽南医院皮肤科主治医师
参考文献
[1]《中国居民膳食指南（2016）》
[2]邓继中. 胃癌的临床特点与分析(附68例报告)[J]. 医学信息(中旬刊), 2007, 20(3):261-262.
[3]陈伟霖, 黄丽萍, 韩煌煌,等. 腌制食品摄入联合吸烟、饮酒与食管癌发病关系病例对照研究[J]. 中国公共卫生, 2018, 34(05):27-30.
[4]上海市消保委通报比较试验结果：部分奶茶咖啡因含量抵8罐红牛
http://www.shanghai.gov.cn/nw2/nw2314/nw2315/nw17239/nw26487/u21aw1245796.html
[5]Jean Ayer, Christopher E. M. Griffiths.Photoaging in Caucasians [J]. Cutaneous Photoaging, 2019(1):1-30
[6]国家卫生健康委办公厅关于印发健康口腔行动方案（2019—2025年）的通知
http://www.nhc.gov.cn/jkj/s5878/201902/b049d0f3c9b44ee48ac4c936f41cbb0e.shtml
[7] Lund A E. Wait to brush your teeth after drinking soda[J]. Journal of the American Dental Association, 2003, 134(9): 1178-1178.
[8]https://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes
[9]Ranjbar R, Ahmadi M A, Zar A, et al. Acute effect of intermittent and continuous aerobic exercise on release of cardiac troponin T in sedentary men[J]. International journal of cardiology, 2017, 236: 493-497.
[10]Wen CP, Wai JP, Tsai MK, et al.Minimum amount of physical activity for reduced mortality and extended life expectancy: a prospective cohort study.[J]Shan Pou Tsai, Xifeng Wu Lancet 2011; 378: 1244–53
[11]https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/zh/
[12]Edinburgh R M, Bradley H E, Abdullah N F, et al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese[J]. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2020, 105(3): 660-676.
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