乳腺癌|减少乳腺癌术后复发转移，有哪些措施？生活中要注意些什么？
【乳腺癌|减少乳腺癌术后复发转移，有哪些措施？生活中要注意些什么？】乳腺癌是一种预后相对较好的恶性肿瘤，我们国家整体5年生存率在70%左右，术后10年、20年的病人也非常普遍 。
但是，预后再好还是会有一少部分病人肿瘤复发、转移！这是我们不愿意看到的事情，再治疗起来也要困难很多，结果往往还不理想 。
那么，乳腺癌手术之后如何做才能避免复发、或延长复发的时间呢？
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乳腺癌术后不论哪种情况，规范化治疗都是避免复发最重要的措施，没有之一 。
只有很少一部分激素受体阳性、Her-2阴性的乳腺癌患者术后或免于化疗，绝大部分是需要辅助化疗以消灭体内残留的癌细胞 。保乳、或淋巴结阳性的病人还需要辅以放疗 。
Her-2是阴是阳？若是2+就需要进一步试验确定其阴阳，阳性患者提示恶性度大一些，但也是靶向治疗的适应症，若没有采取相应的治疗必然会影响到复发 。
激素受体阳性乳腺癌大概占70％左右，术后需要5年内分泌治疗，若复发风险较高的情况下需要延长至10年 。内分泌治疗虽然较为温和，但也有很多不良反应，患者能不能坚持呢？为什么乳腺癌术后7年左右会出现一个复发小高峰？或就是雌激素治疗5年结束的缘故 。
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术后避免复发转移除了规范、合理地辅助治疗外，生活中还需要注意哪些事情呢？
保持合理的体重！什么才算合理呢？BMI体重指数=体重Kg÷（身高m）2，18.5—23.9之间则为合理！大多乳腺癌病人饮食不受影响，若不注意的话，确实容易超重、肥胖 。脂肪比例高也会增加病人体内雌激素水平，于绝经后激素受体阳性乳腺癌不利是有明确定论的 。
胖的原因有“嘴”的问题 。若没有营养不良风险的患者应该遵循居民膳食原则，碳水化合物、动物性食物、果蔬等合理搭配，食物要“杂”一些，避免摄入过多的红肉、加工肉及煎炸、烧烤类的食物，酒是一滴都不能沾，烟也要远离 。
提倡肿瘤病人适量运动，每周运动时间应该在150分钟以上，微微出点汗也就可以了，喜欢哪种运动方式都可以 。也不提倡过量运动，比如跑十几公里，容易使人疲劳，若较强运动还适应、没什么不舒服，也可以 。
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乳腺癌术后我们采取了一些列的措施，或可降低复发的概率，但，还需要定期自查、复查相结合，早些发现异常苗头总是好一些，对吧？科学抗癌，关爱生命！我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！
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