口腔异味|警惕！口臭，怎么办？这些原因你要知道！
靠别人太近 ， 你不敢呼吸
被人议论远离 ， 你内疚忧郁
口中那股无法言说的气味
不仅会损坏自身的形象
很有可能会熏跑一群人
口臭到没朋友？真心塞！！！
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01/ 为什么口臭的人常不自知呢？
嗅觉有很强适应性
人对自己的口气常不自知 ， 是因为人的嗅觉有很强的适应性 。
所以有口臭的人真的闻不到自己口中的气味 。
就好像我们在公厕里待久了 ， 嗅觉也会自动适应这个环境中的空气 ， 而让我们闻不到臭味儿 。
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02/ 如何判断有没有口臭呢？
向手心哈气或用棉签、小勺在舌苔或牙缝上刮一下 ， 一闻便知 。
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03/ 为什么会口臭？
口臭主要分生理性口臭和病理性口臭 。
日常生活中偶尔出现口臭大多属于生理性口臭 ， 多是由于饮食和生活习惯导致的 。
01、饮食习惯
饮酒、抽烟、喝咖啡以及经常吃大蒜、洋葱、韭菜等辛辣刺激食物 ， 或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人 ， 容易发生口臭 。
【口腔异味|警惕！口臭，怎么办？这些原因你要知道！】大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇食物 ， 果蔬等摄入太少的 ， 还没来得及消化就睡觉等行为 ， 都容易导致口臭 。
02、唾液分泌少
心理压力过大、长时间低头看手机以及睡觉时 ， 舌头和口腔的肌肉运动量变小 ， 唾液分泌减少 ， 导致口腔中容易出现异味 。
还有服用使唾液分泌减少的药物 ， 如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等 ， 易导致口臭 。
需要注意的是 ， 口腔异味长期不消散的多是病理性口臭 ， 此时要引起重视 。
04/ 出现口臭怎么办？
1、早上茶水漱口
如果在平时我们有口臭的情况出现 ， 这个时候大家可以使用茶叶来缓解症状 ， 茶叶是很好的口腔清洁剂 ， 用茶叶涑口是一种不错的方法 ， 如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼 ， 并且还有与人联系 ， 那你不妨以茶漱口 ， 再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼 ， 它会帮你去除口臭而带来尴尬 。
2、常喝桂花茶
总是出现口干的朋友 ， 在平时可以多喝一点桂花茶 ， 它不但生津止渴 ， 还能防治口臭 。桂花又名九里香 ， 本身具有非常好的香气 ， 将桂花蒸馏而得的“桂花露” ， 可以帮助我们醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品 ， 还可以缓解口干和口臭的问题 。
3、少喝酒不抽烟
我们要知道喝酒或是吸烟都是导致口臭出现的一大原因 ， 生活中我们应该要避免饮用白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等 。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统 ， 容易导致口臭的出现 。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭 ， 要想口气清新 ， 应该及时戒烟 。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质 ， 可帮助消化、防治便秘 。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康 ， 防止牙龈流血 ， 排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物 。
5、坚持饭后刷牙
如果你在饭后立即刷牙 ， 可使某些气味暂时或完全地消失 。口臭的罪魁祸首是由死的和活的细菌所形成的粘膜(即齿垢) ， 附着在牙齿及牙龈上 。不因此 ， 饭后刷牙尤为必要 ， 必须坚持 。长期的熬夜 ， 不良作息习惯 ， 也会容易导致长期口臭 。长期熬夜易出现脾胃虚寒导致长期口臭 。
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