咸菜|米粥就咸菜是清淡饮食？错，不仅不是，常吃还会增加这些疾病危险
自从物质生活提高后，人们对食物的要求越来越高 。对于吃货们来说，最重要的还是美味口感，向来都是把健康抛在脑后 。可大家认为的大米粥就咸菜，真的属于清淡饮食吗？
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再加上咸菜，肠胃受到大量食盐刺激，肠黏膜总是处于被动破损情况下，极易增加肠胃病的发生危险 。大量研究显示，胃癌的发生和吃过多高盐食物有关，包括咸菜、腌菜等 。
慢性疾病：国内外调查资料显示，经常吃白粥就咸菜，不仅营养价值低，无法满足机体需求，还容易导致慢性疾病的发生危险 。
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虽然从它们的热量上来看，每百克大米粥为46千卡， 差不多是同等含量米饭热量的一半，但消化吸收快 。只会迫使人们吃更多的食物，如加餐时人们多喜欢吃高脂肪高热量的饼干、面包等，多预防慢性疾病、控制体重都不利 。
【咸菜|米粥就咸菜是清淡饮食？错，不仅不是，常吃还会增加这些疾病危险】建议大家在搭配上，遵循食物多样性、营养均衡为主，身体健康才会受益更大哦 。
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