帕金森病|老年人要预防帕金森,还得把这4件事做到位,你可别偷懒
相信大家对帕金森病并不陌生,帕金森病是比较常见的神经系统变性疾病,在发病过程中身体会有许多不良症状,例如静止性震颤、肌强直、运动迟缓、姿势步态障碍,这些都是帕金森病引发的不良症状 。为了避免患者的健康受威胁,应该做好预防措施 。另外,很多人说老年人更容易出现帕金森病,这种说法是真的吗?
文章图片
【帕金森病|老年人要预防帕金森,还得把这4件事做到位,你可别偷懒】帕金森病确实多出现在老年人身上,平均的发病年龄在60岁左右,会随着年龄的增长出现发病率增高的情况,而这种疾病和衰老有密切联系,在衰老过程中大脑神经系统退行性变速度加快,加速不良习惯影响神经元坏死、变形,帕金森病容易出现 。
老年人要如何预防帕金森病?
1、适当喝绿茶
想要有效预防帕金森病,最关键的就是采取有效的预防措施,防止多巴能神经元的变性死亡,对该疾病有预防作用,特别是适当喝绿茶有降低帕金森病患病风险的效果 。因为绿茶中含有多种抗氧化物质,绿茶中的营养物质获取量充足对大脑神经功能增强有帮助,坚持下来会发现帕金森病的患病风险降低了许多,也是预防比较有效的手段 。
文章图片
2、合理补充维生素E
想要预防帕金森病应该注意大脑神经元的保护,而在保护的过程中需要适当补充维生素E 。通过相关的研究发现,维生素E获取量充足对人的神经元有保护作用,而防止神经元变性,坏死对该疾病预防有作用 。
为了降低该疾病患病率,平时应该饮食荤素搭配合理,营养物质全面提供,维生素E获取量充足,还可以提高抵抗力,延缓机体衰老,是保持健康需要获取的营养物质 。
3、作息规律
想要有效预防帕金森病需要保证有充足的睡眠时间,作息规律是延缓机体衰老,保持大脑功能正常的关键 。很多人长时间缺乏睡眠,在熬夜之后大脑神经退行性变速度加快,不仅容易让身体呈现老化状态,还可能会让帕金森病有机可乘 。因此,在预防的过程中需要保证有充足的睡眠时间 。
文章图片
4、积极锻炼
要预防帕金森病积极锻炼身体很重要,人的身体素质是否良好和运动量充足有密切的联系,通过积极的运动可以调节内分泌,促进身体的血液循环 。而在循环速度加快,代谢能力增强的时候可以有效控制身体多个指标,预防心脑血管疾病之外还有调节内分泌,提高重要器官功能的效果 。
推荐阅读
- 长寿村|中国长寿村:空气能净化血液,一个山洞治病,这是真的吗?
- 颈部|病因成谜!广东一男子颈部长虫窝,手术竟取出35厘米长活虫
- 第三军医大学西南医院|原第三军医大学西南医院老年病专家李学军加盟重庆北部宽仁医院
- 低密度脂蛋白|吃他汀后低密度脂蛋白降到1.6,可以减量吗?结合实际病例说清楚
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南(2021年版)发布,要点一览!
- 颈部|病因成谜!男子颈部长虫窝,手术竟取出35厘米长活虫……
- 胰岛素|因为这3个原因开始使用胰岛素的糖尿病朋友,也许可以停用了
- 钩端螺旋体病|接触就可能感染,72岁老人送医抢救
- 预防艾滋病|艾滋病患者福音要来了?mRNA疫苗开始临床试验,治愈或不再是幻想
- 血糖|身体出现5种表现,或是血糖值升高了,及时控制,避免糖尿病到访