宝宝辅食|宝宝辅食第一餐，劝你别给娃吃鸡蛋，是为了宝宝好，主要原因有三
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细数鸡蛋的成分 ， 劝你慎重
想知道鸡蛋是否能做宝宝第一餐辅食 ， 我们先来分析一下鸡蛋的成分 。
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★ 蛋清
蛋清当中的主要成分是84%的水和12%的蛋白质 ， 除此以外还有一些维生素、矿物质和蛋白质 ， 其中含有一些可能引起过敏的成分 。
★ 蛋黄
蛋黄中水分含量为50% ， 蛋白质15%、脂肪28%和3%碳水化合物 ， 除此以外 ， 还有各种维生素、卵磷脂、矿物质等 ， 营养非常丰富 。
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辅食第一餐 ， 鸡蛋不是一个好选项 ， 原因有三
鸡蛋确实是非常有营养的食物 ， 但要看谁吃 ， 对6月龄小婴儿来说 ， 鸡蛋或许不是最佳选项 。
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1）铁元素含量不足
蛋黄中的铁含量为6.5mg/100g ， 看起来还是不低的 ， 但是蛋黄中的铁为非血红素铁 ， 吸收率仅为3% ， 因此能够被宝宝利用的铁含量就大幅降低了 。
鸡蛋黄当中还含有卵黄高磷蛋白 ， 这种成分会抑制铁的吸收 ， 导致蛋黄中铁元素的利用率一跌再跌、跌破谷底 ， 就无法满足宝宝的铁需求了 。
2）腥膻味道不得宝宝芳心
宝宝的味觉非常灵敏 ， 而蛋黄的味道比较腥膻、口感干巴巴 ， 部分宝宝可能不太喜欢这个食用感受 ， 由此产生对自然辅食的抗拒心理 。
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3）容易引起过敏
虽然鸡蛋中主要的5种过敏原 ， 普遍存在于蛋清当中 ， 但在进行蛋液分离的时候 ， 宝妈很难100%将蛋清、蛋黄分离彻底 ， 如果引起宝宝过敏反应 ， 也是得不偿失的 。
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宝宝辅食第一餐如何添加
既然鸡蛋不适合做辅食第一餐 ， 那么辅食第一餐吃啥 ， 营养的鸡蛋又应该何时引进呢？
◆ 辅食第一餐时间
4~6月龄是最佳机会 ， 除此以外 ， 观察宝宝挺舌反射是否已经消失、能否靠背坐直、对食物是否有兴趣 ， 这些条件全都满足之时 ， 也是引入辅食的最佳时间 。
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◆ 辅食第一餐品类
米粉是最佳选择 ， 建议选择超市里的强化铁米粉 ， 成分越简单越好 ， 避免买到含太多糖和添加剂的米粉 。
辅食米粉不建议宝妈们自己制作哦 ， 即便可以掌握足够的杀菌技术 ， 咱们自己也很难加入足够的铁 ， 是没法满足“贪吃”宝宝的 。
◆ 辅食添加表
6月龄宝宝的饮食 ， 以母乳为主 ， 辅食则以米粉为主 ， 每天摄入600ml母乳、2~3勺米粉就可以了 。引入米粉一周后 ， 可以开始逐步加入蔬菜泥、果泥 。
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7~9月龄的宝宝 ， 每日辅食量增加到1~2碗左右 ， 开始加入各种肉蛋、鱼类、植物油等荤类的辅食 。建议先添加蛋黄 ， 等到宝宝满一岁以后 ， 再添加全蛋 。
10~12月龄开始 ， 宝宝饮食主要依赖辅食 ， 母乳的占比仅为30%~40% 。这个时候开始加入块状食物 ， 如香蕉条、胡萝卜条等手指食物 ， 可以锻炼宝宝咀嚼能力 。
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