口腔溃疡|甩不掉的口腔溃疡，该怎么办？这样的口腔溃疡警惕癌变
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美食在前却不敢品尝？
大约只能有两种情况
一是减肥
二是长口腔溃疡了
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Point
02 长了口腔溃疡饮食上需注意
以细软、易消化、清淡为主
多吃新鲜蔬菜水果
避免过多食用酸、辣或油炸食物
忌烟、酒、咖啡及刺激性饮料
防止口腔黏膜被外界破坏
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Point
03 预防发作饮食注意点
B族维生素
研究显示口腔溃疡的发生与维生素B的缺乏有较大关系 。
在多种B族维生素的共同作用下，能加速机体新陈代谢，保护皮脂腺、黏膜组织，并促进黏膜修复和再生，抑制炎症继续发展，也能更快地让溃疡愈合 。
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锌
锌可通过促进细胞免疫，加速细胞分裂进程来促进创伤愈 。
锌缺乏往往具有不同程度的免疫功能缺乏或者抑制，抑制局部组织损伤的修复过程，降低细胞膜的不稳定性，抑制过氧化应激损伤对于细胞修复的损伤 。
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膳食纤维
口腔溃疡与便秘、口臭等也存在一定的关系，日常可多摄入水溶性膳食纤维含量较高食物，提高胃肠蠕动，保持大便通畅 。
多饮水，水分充足可软化大便，以便排出，预防溃疡发生 。
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Points
以下方面也有助于预防口腔溃疡的复发
NO.1
除了从日常饮食中摄取维生素B与锌元素，我们还可以服用维生素B片及锌剂来补充；
复合维生素B片的效果明显优于服用单一维生素 B （如维生素B2,维生素B12等） 。
NO.2
保持口腔清洁，定期口腔检查，保持健康的口腔环境，增强抵抗力 。
NO.3
调整压力，规律作息 。
情绪起伏大，长期心情抑郁，以及睡眠质量差都可能增加口腔溃疡患病几率，所以保持良好的心态也十分重要 。
NO.4
适当加强体育锻炼，提高免疫力 。
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什么溃疡需要警惕？
虽然大部分的口腔溃疡具有自限性，1-2周即可恢复，但是——中老年人长期经久不愈，形态凹凸不平的顽固溃疡要特别警惕癌变的可能性，及早就医治疗 。
尤其注意创伤性口腔溃疡，创伤性口腔溃疡由于经常受到咀嚼、咬颊、假牙器具等的刺激, 日久也有可能会发生癌变 。
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参考文献：
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6．杨月欣.中国食物成分表（第6版）【M】.北京大学医学出版社.2018.07
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