睡眠|全世界只有中国人爱午睡？看完会发现，“子午觉”原来真这么神
俗话说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，听着好像一年四季都没有清醒的时候 。但实际上，这句话确实有道理可言，这些年来，也有越来越多的研究证实了睡眠对健康的重要性 。既然睡不醒，又要劳作该怎么办呢？我们老祖宗就很会养生，学会了午休 。我们国家大概是，目前全世界唯一爱午睡的国度吧 。
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随着医学的进步，我们有了更多先进的仪器来检测身体状况，也有越来越多的证据证明熬夜对身体健康的危害，乃至直接增加罹患癌症的风险 。且午休的好处不止是可以帮助身体恢复，下午会更加的精神，在疾病预防上也大有裨益，尤其是在稳定血压、保护心血管方面 。当然正确的午休绝不是午饭后倒头就睡这么简单，首先最好是饭后半小时之后开始，不要坐着或趴着睡，午休的时间不宜过长，控制在半小时以内 。不然，午休时间过长，同样不利于健康 。
【睡眠|全世界只有中国人爱午睡？看完会发现，“子午觉”原来真这么神】我是药疗君，养生做起来其实并不难，难在做好生活中的点点滴滴并坚持下去 。对于午休，你有什么想要说的呢？欢迎留言评论，若觉得文章有用，别忘了点赞并转发给身边的家人朋友们吧，感谢您的支持（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
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