血糖|压力过大让血糖爆表！想控糖，学会这一招是关键！
审阅者:杨旭斌(中山大学附属第三医院)
不需要成为一名科学家就能够理解，情绪紊乱会对身体健康造成严重影响 。
持续的压力会带来更严重的问题，可能使人更易患上类风湿性关节炎、溃疡等病症，并且若已患有这些疾病，这些疾病可能加重 。
若患有糖尿病，应激激素可以升高血糖水平 。最近的研究表明，处于应激状态或患有抑郁症的患者更容易患卒中、心力衰竭或其他严重心脏病 。
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一、为什么应激对心脏危害极大？
糖尿病也会对心脏产生影响 。68% 的年龄在 65 岁及以上的糖尿病患者死于心脏病 。
一项研究结果表明，长期处于应激或抑郁状态，C 反应蛋白的水平也较高，而 C 反应蛋白是动脉炎症的标志 。
当然，行为也起着重要作用 。“这是第二十二条军规”，临床社工、心理治疗师和糖尿病教育者艾略特（Eliot LeBow）说 。“注意力、专注力和意志力对于糖尿病自我管理都是必不可少的，但是当感到沮丧时，会缺乏这些东西，而且使患者不太可能照顾好自己 。”
二、糖尿病与应激的关系
糖尿病也可能带来其他问题 。例如，高血糖会导致类似抑郁症的症状或原本抑郁症的症状加重，例如缺乏活力、记忆力下降以及睡眠模式的改变，艾略特说 。
乔斯林糖尿病中心的心理学家卡拉（Kara Harrington）博士说，另一个问题是患有这种疾病的患者往往会责怪自己患有这种疾病 。
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有时，朋友或家人的评论也会使患者受到影响 。“他们可能也会告知他们懒得在乎或者根本不在意，但我通常观察到的是他们太在乎这些了 。因此，他们通常会对较高的血糖读数或不佳的糖化血红蛋白（HbA1c）检测结果感到不满”，她说 。
三、如何寻求帮助？
找到解压的方法 。尝试冥想、深呼吸或步行 。
请记住，这个数字仅是一个数字而已 。血糖读数只是提示接下来该做什么，比如，应服用更多的胰岛素或进食富含碳水化合物的食物 。
加入支持小组 。无论是在线还是面对面的形式，与可分享病情的其他人进行交流可以帮助缓解孤独感 。
为糖尿病患者筹集资金 。注册参加徒步募捐或其他筹款活动，这是感受到自己与其他人关系更为融洽的好方法 。
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