薯片|多个品牌薯片致癌物超标？你家炒菜里也有，咋整？
薯片是休闲零食必备之一，很多人有事没事就喜欢嗑上一包薯片 。这两天，一则“多家知名品牌薯片被检出含致癌物”的新闻，瞬间让网友们炸了锅 。
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一类致癌物：确定可致癌；
二类致癌物：
2A类致癌物对人致癌数据有限，但是对动物会致癌；
2B类致癌物对人致癌数据有限，对动物致不致癌不论有无证据都在此列；
三类致癌物：怀疑会致癌；
四类致癌物：很可能不致癌 。
关于致癌物需要明确的几点
1、致癌等级并不完全等同于致癌强度，国际癌症研究机构发布的致癌分级的依据是相关致癌证据的确凿程度 。
丙烯酰胺被分为“2A类致癌物”，指的是“致癌可能性较高”的食物，也就是“动物实验已经证实存在明确的致癌作用，但是对人体的作用尚不明确” 。
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2、致癌物在严格意义上来讲只是可能会提高致癌的风险，根本不代表“人吃了就一定会导致癌症” 。
癌症是一种非常复杂的病症，是多种因素共同造成的结果 。人们并不是单纯食用了某种食物就会患上癌症，它和遗传、饮食、睡眠等生活习惯有着密切的关系 。
3、任何物质在谈到毒性、致癌等危害作用时，“剂量”必然是最先应该考虑的要素 。
正常情况下人体靠食物摄入的丙烯酰胺其实“很少”，之前有调查数据公布“我国居民单日摄入的丙烯酰胺仅在18微克左右” 。此剂量的安全性很高，无需恐慌 。
4、丙烯酰胺到目前为止还很“模糊”，世界各国都没有制定出“食品中丙烯酰胺的限量标准” 。
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此次引用的“750微克/千克”只是“基准水平值”，它是一个用于验证缓解措施有效性的绩效指标，与“安全限量”无关 。欧盟提出这个基准数值只是为了“督促和指导企业降低丙烯酰胺的含量”，所以此次的“薯片丙烯酰胺超标事件”仅是对此参考值的一种误读 。
两类人应该严格控制“丙烯酰胺的摄入”
未成年人
此类群体正在生长发育期，容易被各类零食迷惑，避免加重身体的代谢压力，应严格控制 。
孕妇和哺乳期女性
丙烯酰胺易被人体吸收，而且还会进入乳汁（传递给婴儿），然而宝宝的脏器解毒功能并未发育完善 。为避免正在发育的胚胎受到影响，严格限量是必要之举 。
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如何降低食物中丙烯酰胺的“量”？
1、调整“烹调和饮食习惯”，减少油炸、煎炒等高温烹调方式的使用次数，推荐使用蒸、煮、炖、以及焯水后的凉拌加工食物的方式 。
一般而言，烹调加热的温度越高、加热时间越长，丙烯酰胺的产生剂量就越多 。
2、包括薯片（条）在内的各种油炸零食、膨化食品，偶尔过过嘴瘾可以，“限量”是对身体的一种尊重 。这些零食当中含有较多的糖、食盐和脂肪，经常摄入会增加机体患龋齿、肥胖、高血压等问题的风险 。
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3、推荐大家以新鲜的食物作为自己的餐后零食，例如牛奶、酸奶、水果以及可以生吃的蔬菜等 。
综上
丙烯酰胺虽然是一种致癌物
但没有人们想象的那么可怕
当然，这并不是说
可以放肆吃薯片了
【薯片|多个品牌薯片致癌物超标？你家炒菜里也有，咋整？】薯片中的高脂肪、高热量等
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