隐形糖|科普｜别掉入“隐形糖”的坑！担心吃糖过量谨记这3点
都说糖尿病，是一个“甜蜜的烦恼” 。
因为担心血糖高，很多糖友苛刻地控制饮食，对高甜的食物望而却步！
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【隐形糖|科普｜别掉入“隐形糖”的坑！担心吃糖过量谨记这3点】3、优化食物搭配
在喝粥或吃白米饭等上升血糖速度快的食物时，一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的菜，比如芹菜拌香干、木耳炒肉片等，以延缓升糖速度 。
对于土豆或芋头等淀粉含量高的菜，不能当蔬菜来吃，要代替部分的主食量，以避免血糖生成过快和能量过剩 。
在我们的身边，美食的诱惑可谓是无处不在，大家要记得管好嘴，别掉入“隐形糖”的坑哟！
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