帕金森病|家里老人有帕金森病该怎么办？教你9个康复训练，在家也能做
说到帕金森病
大家脑海里都会浮现老人手抖啊抖的画面
它有三大标志性症状：
运动迟缓、肌强直和静止性震颤
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头颈部锻炼示意图：
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髋关节锻炼示意图：
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肩关节锻炼示意图：
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3.肌肉训练
重点训练胸肌、腹肌、腰背肌等
维持肢体平衡和动作协调
如果需要借助健身器械
一定要有人在身边、保证安全的情况下完成训练
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4.平衡训练
双脚分开25 - 30cm站立
向前后左右移动重心并保持平衡
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5.步态训练
走路时目视前方，抬头挺胸
起步时足尖抬高，落地时足跟先着地
最好有家人在旁纠正动作
抬头挺胸走路示意图：
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原地高抬腿踏步配合摆臂
原地高抬腿摆臂示意图：
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训练时可以通过
调整步幅、步速、设置障碍物、变换方向
等方法改变训练难度
路上设置障碍示意图：
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6.转移训练
床上翻身、平移，床边坐起、
坐位起立，床椅转移等
示意图：
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7.手功能活动训练
进行手部精细动作训练
多抓取、操控物体
比如扣扣子、
用食指与拇指对捏捡起硬币或弹珠、
手指沿着直线前后左右来回行走、
手指上楼梯、做编织
示意图：
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8.语言训练
深吸气后尽可能长时间发元音/a:/
先尽可能发高音调声音
再发尽可能低音调的声音
多朗读单词和短语、句子
大声读报、唱歌，多和家人对话
示意图：
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9.面部动作锻练和吞咽功能康复
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示意图：
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学会这些训练动作
在家里就可以进行康复训练
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帮助患者缓解
静止性震颤、面具脸、肌肉僵硬、小碎步等症状
【帕金森病|家里老人有帕金森病该怎么办？教你9个康复训练，在家也能做】提高生活质量
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