尿酸高|尿酸高的人除了不喝酒外？5种食物要节制，可能会伤害健康
尿酸高对人体健康的危害还是比较大的，并且现在已经是继高血压、高血糖、高血脂之后的一种代谢异常的疾病了，最主要是容易导致痛风和伤害肾脏健康 。
文章图片
红肉也就是常说的猪牛羊等家畜的肉，肉质颜色基本是红色的 。猪牛羊肉是我们平时比较常吃的肉类，尤其是猪肉，更是不可缺少的 。
不过，猪牛羊肉是含有较多脂肪和嘌呤的，如果适当食用还好，但如果是大量食用，那么就有可能导致血液中的尿酸升高，也会导致体内脂肪增加，使得身体发胖 。这两种情况下，会增加身体的负担，也会使得尿酸不容易控制，比较容易诱发痛风或者加重痛风病情，这些都是我们值得注意的 。
尿酸偏高的人也不是说不能吃肉，而是在平时注意少吃一点，根据自身的身体情况来适当摄入，毕竟肉是我们生活中不可缺少的食物 。
4、肉汤
文章图片
相信很多人平时是比较喜欢喝汤的，而其中肉汤是比较受人们欢迎的 。再加上现在天气冷起来了，喝一碗热乎乎的汤是一件非常享受的事情 。
并且也有很多人认为食物的营养都到汤里面去了，觉得喝汤是一件很营养且养生的事情 。但实际上如果是肉汤，那么汤里面往往含有比较多的脂肪和嘌呤，并且喝汤没有吃肉那么有饱腹感，往往能喝下不少，这也就容易导致摄入较多的脂肪和嘌呤了 。
这就会增加身体的负担，对于尿酸控制不少很好的人来说，更是不利的，是比较容易导致尿酸升高的，也容易诱发痛风的发生 。
因此，平时喝汤，尤其是喝肉汤，还是不要喝太多，喝一两碗即可，如果是尿酸偏高的，那么还是要少吃汤为妙 。
5、菌类食物
文章图片
菌类食物也就是我们常吃的蘑菇类食物，如香菇、金针菇、平菇等等 。菌类食物味道鲜美，营养丰富，不含有什么脂肪，因此受到不少人的喜爱，是一款不错的营养健康食品 。
但是，菌类食物含有的嘌呤是比较高的，对于尿酸正常的人来说，吃菌类食物是很有好处的，不会对身体健康带来什么危害 。但是对于尿酸偏高，控制不是很好的人来说，那么无疑会增加身体的负担，会使得尿酸增多，对身体健康是会带来不利影响的 。
因此，尿酸偏高的人在平时吃菌类还是少吃点为妙，当然并不是说完全不能吃，菌类食物的嘌呤含量比肉类还有海鲜是低的，在平时吃一点是没有什么问题的 。
尿酸高了应该做好3件事
1、低嘌呤饮食
文章图片
尿酸高了，很多食物不宜吃，那么吃哪些食物比较好呢？又或者说可以吃哪些食物呢？
其实，尿酸高并不是说哪些食物就一定不能吃，而是要在控制好的范围内摄入，这样才能够避免体内的尿酸过高，从而影响到身体健康 。
当然，尿酸高的人在平时的饮食当中应该以低嘌呤食物为主，主要是吃蔬菜（菠菜不太适合多吃）、水果、牛奶、奶制品、鸡蛋等，这些食物的嘌呤含量不是很高，并且又能够为身体提供不少的营养和能量 。
2、多喝水
文章图片
当然，在平时还得需要多喝水，多喝水就能够形成尿液，这样不仅能够帮助稀释血液，同时也能够促进体内尿酸的代谢排出，这样对控制尿酸是比较有帮助的 。
因此，在平时可以不妨多喝点水，时不时喝点水，不要等到口渴的时候才想起，这时候往往身体是缺水状态了 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 高血压|得了高血压会有哪些症状？没有症状的高血压更害人！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 高血压|年轻人高血压为啥总是低压高？
- 尿毒症|符合4个标准的人，肌酐升高后也不有担心尿毒症
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 癌细胞|高温“烫死”癌细胞，已被批准临床使用！预防转移还不损伤自身
- 生长激素|生长激素副作用大吗？用它增高，有些事你必须知道！
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访