2型糖尿病|2型糖尿病是否可逆？逆转不等于治愈，减少对药物的依赖才是关键
2型糖尿病可逆吗？这是一个复杂且争论不休的话题，因为如此多的2型糖尿病仍然是一个谜 。2型糖尿病患者体内的实际情况因患者而异 。
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胰岛素抵抗影响到每个人，甚至没有糖尿病的人 。努力提高自己对胰岛素的敏感性总是值得的 。而且，提高胰岛素敏感性的最简单方法也是最直接的方法 。
改善饮食
无论您是否患有糖尿病，我们每个人都生活在一个充满垃圾的世界中！努力吃更多真正的食物-这意味着食物不包含很长的成分，而是用一个词来描述，例如苹果，西兰花，鸡肉，鸡蛋等 。
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忘掉时尚饮食，减少所有碳水化合物，或尝试达到酮症或任何其他限制性规定，然后从尝试吃更多的真实食物开始，在家中多做饭，并增加每天的次数你在吃蔬菜 。听起来过于简单，但实际上并非如此：选择真正的食物 。减少一天或一周内所吃的食物的百分比 。
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动起来-包括简单地走路！
午餐后步行30分钟会对所有人的健康产生不可思议的影响 。您知道步行实际上会消耗更多的脂肪吗？
唯一值得做的运动就是慢跑只需每天散步15至30分钟即可 。散步之后，您甚至可能会觉得自己真的很舒服，从而使您充满期待 。
不要沉迷于数字
量表可能会令人产生误解，连续两周看到相同的数字可能会让您感到自己所做的一切都无济于事 。首先关注您的习惯，而不是体重秤上的数字 。
经过一个月的新习惯，踏上体重秤 。如果人数还没有到位，请考虑进行进一步的更改或与教练合作 。养成良好的习惯 。良好的习惯会带来结果，但有时所需的时间比我们想要的要长！
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开始发展与食物的关系以及对自己的健康的了解永远不会太晚 。如果您患有任何类型的糖尿病，那么将整体健康放在首位将不可避免地改善您的血糖 。
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