血管|血液粘稠的人,要尽量少吃这5种食物,尤其是中老年人更要提高警惕
在正常情况下 , 人体内的血液在血管里面有序的进行流动 , 从而输送到身体的各个部位 , 血液粘稠对人体健康不利 , 正常人的血液粘稠度处于合理范围内 , 健康才不会受到影响 。如果血液过分粘稠 , 必然会影响血液循环 , 容易出现血液疾病 。随着年龄的增长 , 血液中也会出现一些“垃圾” , 若没有及时“清理” , 就会造成血液不清洁 , 变得黏稠 。
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甜品
现在甜品花式各种各样 , 品种繁多(糕点 , 蛋糕 , 糖果 , 奶油 , 碳酸饮料等等) , 味道甜美 , 受广大群众的喜爱 。然而甜品含有大量的糖分 , 特别是甘油三酯 , 甘油三酯 , 人体较难消化 , 容易沉淀在血管 , 容易引发各种心血管疾病 。
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肥肉
五花肉、红烧肉都有大量的脂肪 , 煎炸炒的做法会让肥肉变得可口 , 但是肥肉会让血脂升高 , 血液粘稠 , 脂肪堆积在血管 , 让血液无法顺畅流动 , 尤其三高人群 , 很容易引发疾病 。
生冷食物
血液粘稠的人平时注意不能吃生冷食物 , 从医学角度来讲 , 环境高温时血管容易扩张 , 而喝过冷饮后 , 血管则会急剧收缩 , 血液则会更加粘稠 , 从而血管堵塞 , 诱发血栓、中风、冠心病等严重疾病 。
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血液粘稠的人吃什么好呢?
菜花
菜花所含的热量是非常的低 , 而纤维含量却是很高的 , 另外也含有一些维生素以及矿物质 。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质 , 而类黄酮是一种非常好的血管清理剂 , 能将血管上沉积的胆固醇清除掉 , 对血液有一定的稀释作用 。
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山楂
山楂含有多种有机酸 , 维生素C和黄酮类化合物 , 可以帮助消化 , 扩张血管 , 促进血液循环 。此外 , 山楂含有一种脂肪酶 , 它对消化肉类和其他油腻食物特别有效 , 可以促进脂肪分解 , 避免胆固醇和胆固醇沉积在血管壁上 。
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常饮绿茶
习惯饮用绿茶人群的心脑血管病发病死亡及全因死亡风险显著下降 , 饮茶有益于健康可能与茶中富含茶多酚有关 。各类茶叶中 , 绿茶的茶多酚含量最高 。另外 , 茶多酚在体内代谢较快 , 不能长期储存 , 因此需要长期保持饮茶习惯以从中获益 。
【血管|血液粘稠的人,要尽量少吃这5种食物,尤其是中老年人更要提高警惕】
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