dha|被“脑黄金”洗脑的家长们,再这么给孩子补下去,就是在害ta!( 二 )


鲈鱼是淡水鱼中DHA含量比较高的品种 , 鳜鱼的价格比它高不少 , 可是鳜鱼中DHA含量比较少 , 所以从补充DHA的角度来说 , 吃鲈鱼更划算 。另外 , 富含DHA的秋刀鱼、沙丁鱼、鲶鱼等 , 也都是比较便宜的鱼 , 大家可以换着花样 , 挨个尝尝 。
(3)这些鱼不建议吃
美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女 , 要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼 , 这同样适用于母亲和婴幼儿 , 因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿和婴幼儿大脑的生长发育 。
-完-
看完了这篇文章 , 相信大家都明白了吧 , DHA确实对孩子有好处 , 但真的没有那么神奇 , 只要保证均衡饮食 , 完全能从一日三餐中获取 , 就算需要通过补充剂来补充 , 也不是越多越好哦~
我爱这个世界 。
作者:王斌(营养师)
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