消化系统|上了岁数后，首先管住嘴！这4种食物，能少吃就少吃
【消化系统|上了岁数后，首先管住嘴！这4种食物，能少吃就少吃】年龄增长过程中 ， 身体会有衰老的表现 ， 而衰老体现在多方面 ， 例如皮肤状态变差、白头发明显、关节骨骼退行性变速度加快、消化系统功能降低 ， 这些都是人体老化发出的警告 。
如果可以在对抗衰老的过程中 ， 注意饮食的健康 ， 呵护人的消化系统 ， 会发现消化能力增强 ， 不容易经常腹泻、消化不良 。部分人却在年龄增长时 ， 没有管住嘴 ， 经常胡乱饮食 ， 某些类型的食物获取过多会让疾病出现 。
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1、辛辣食物
年龄增长过程中 ， 辛辣的食物要远离 ， 食物在烹饪食物的过程中加入很多的胡椒、辣椒、花椒 ， 这样食物吃起来味道独特 ， 会有辛辣刺激性 。
本身上了年纪的人肠胃功能变得薄弱 ， 大量摄入这些刺激性大的食物会让肠胃黏膜受损 ， 功能下降的过程中会有胃部容易疼痛、消化不良、腹泻等表现 。想要保持身体健康 ， 提高消化系统功能 ， 应该选择清淡 ， 性质温和的食物来提供营养 。
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2、烧烤类食物
经过烧烤的食物要远离 ， 烧烤类食物会产生对人体健康不利的物质 ， 在炭火烧烤过程中苯并芘产生 ， 这种物质有致癌作用 ， 容易影响消化系统功能 。
另外 ， 有害物质摄入之后 ， 在体内累积还会让肝脏负担加重 ， 如果要促进消化系统健康 ， 提高肝脏功能 ， 需要选择其他烹饪方法正确的食物来获取营养物质 ， 经过烧烤的食物远离为好 ， 否则疾病会悄悄发展 。
3、腌制食物
上了年纪的人在饮食过程中 ， 尽量远离腌制食物 ， 经过腌制的食物会产生对人体健康不利的物质 ， 在腌制食物大量获取的情况下消化系统容易功能降低 ， 因为食物在腌制过程中会加入较多的钠盐 ， 钠盐获取过多对血压稳定控制不利 ， 还会增加肾脏负担 ， 需要忙碌的排泄钠离子 。
另外 ， 经过腌制之后 ， 食物会产生亚硝酸盐 ， 这种物质有致癌作用 ， 获取量多 ， 长时间大量摄入健康也会受影响 。因此 ， 要通过合理的忌口 ， 来维持消化系统功能正常 。
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4、高糖甜食
部分人在年龄增长时 ， 消化系统功能降低 ， 但是饮食过程中没有忌口 ， 经常摄入高糖食物、血糖更容易波动 。高糖食物摄入过多容易加速身体的衰老 ， 皮肤会有糖化反应 ， 皮肤老化之后色斑、皱纹会越来越多 。
另外 ， 糖类物质获取过多血糖容易升高 ， 血糖波动的过程中血管、神经等容易发生病变 ， 某些重要器官在功能下降的过程中 ， 也会带来影响 ， 因此 ， 要严格限制糖类物质的摄入量 。
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