营养|被夸大的5种食物，价格贵且营养不高，不要再被收智商税了
现在很多人都富裕起来了，也越来越重视身体的健康了，因此也重视养生，在吃的方面就变得尤为注意，并且也舍得花钱购买一些高营养的食物和补品等等，希望通过这些食物和补品来保护自己的身体健康 。
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说起蛋白粉，相信很多喜欢健身，或者对健身有所了解的人基本都知道这东西，这是一种针对特定人群的营养性食品补充剂，一般是作为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失而提供必需的营养 。
对于很多喜欢健身的人来说，吃蛋白粉能够补充大量的蛋白质，有利于促进肌肉的生成 。但是对于普通人来说，或者蛋白质没有缺乏的人来说，吃蛋白粉不仅起不到营养作用，还会增加身体的负担，会增加肾脏的负担，这是不可取的 。
因此，一般人是不需要通过吃蛋白粉来进行补充的，与其花大价钱买蛋白粉，还不容易在平时多吃点富含蛋白质的食物来得实惠和健康 。
4、鱼油
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说起鱼油，尤其是深海鱼油，这种往往被制作成胶囊形状，现在还经常被人们所吹捧，并且还被称为是“脑黄金”，因此很多人甘愿掏腰包进行购买 。
鱼油其实就是从鱼身上提炼出来的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA） 。
但说实在的，其实正常情况下，在平时常吃点鱼就能够达到补充鱼油的效果了，并且鱼肉当中还含有丰富的蛋白质、维生素及其微量元素，营养丰富，健康安全，比吃这些所谓的鱼油产品要健康实惠得多 。
5、有机蔬菜
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随着人们对饮食健康安全的重视，有机蔬菜被人们所追捧，并且这类蔬菜也卖得比较贵，在超市也较为常见 。
很多人认为有机蔬菜比一般的蔬菜营养更加丰富，也觉得根据健康安全，反而觉得大棚蔬菜、一般的蔬菜不健康安全，营养也不好，于是会选择买更贵的有机蔬菜 。
但其实，不论是有机蔬菜还是一般的蔬菜，其营养成分是差不了多少的，在平时吃一般的蔬菜完全能够补充其营养，没有必要非得去购买有机蔬菜 。
这就和土鸡蛋和普通鸡蛋一个道理，土鸡蛋和普通鸡蛋的营养其实没啥差别，吃普通的鸡蛋完全是够用了的 。
【营养|被夸大的5种食物，价格贵且营养不高，不要再被收智商税了】总得来说，很多食物并不是贵就说明越有营养，其实在平时的一日三餐当中，正常的饮食，均衡的饮食，那么摄入的营养就足够我们身体日常所需了，没必要刻意追求某些营养，追求什么补品，这些往往效果不大，还不如平时合理膳食，经常运动来得健康实在 。
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