熬夜|熬夜是“伤身马达”！这4个危害，或在不知不觉中找上门了
很多人存在熬夜这种坏习惯，殊不知长时间的熬夜对身体的伤害很大 。如果没有注意作息的规律，保证充足的睡眠时间，久而久之疾病还容易出现，因此要先了解熬夜有哪些伤害 。
如果身体无法承受应该及时纠正，通过睡眠时间充足，作息规律的方式来保持健康 。那么，熬夜具体有哪些身体伤害呢？
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1、降低抵抗力
熬夜对人体健康不利，长时间熬夜容易让自身抵抗力变得薄弱 。人体想要保持免疫功能正常，需要有足够的睡眠时间，在作息规律，睡眠时间充足的情况下免疫系统发挥功能 。
抵抗力提高之后对抗病毒，病菌入侵的能力提高，可以防止疾病出现带来身体伤害 。如果长期熬夜让器官功能下降，免疫系统无法发挥功能，容易动不动就生病 。
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2、影响大脑功能
经常性熬夜会让人的大脑功能降低，上了年纪的人大脑退行性变速度加快，在大脑逐渐功能降低的过程中可能会有反应迟钝、思维迟缓、记忆能力降低的情况 。如果还总是熬夜让自己大脑的负担重，长时间没有得到休息，大脑功能逐渐降低许多不良症状会出现 。
因此，在保持身体健康的过程中要注意良好生活习惯养成，每天的作息要规律，有充足的睡眠时间进行调节，坚持下来大脑退行性变速度很慢，还对老年痴呆症预防有帮助 。
3、加速皮肤衰老
长时间的熬夜会让皮肤的状态变差，很多人熬夜之后脸部长痘痘，色斑皱纹等越来越多，或者出现了明显的黑眼圈，都是熬夜带来的影响，在熬夜之后身体得不到休息，在某些器官功能降低之后排泄有害物质能力降低，皮肤新陈代谢速度缓慢，皮肤状态就会变差 。
想要让自己的皮肤保持良好状态，延缓身体的衰老，需要有足够的睡眠时间，坚持下来会发现皮肤状态差的情况得到改善 。
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【熬夜|熬夜是“伤身马达”！这4个危害，或在不知不觉中找上门了】4、加速慢性疾病发展
熬夜属于不良的生活习惯，长时间的熬夜行为容易让身体很多指标出现变化，特别是血糖、血压、血脂等水平出现波动也是熬夜本身带来的影响，在作息规律的状态下身体自我调节，内分泌保持稳定，重要指标才会维持正常 。
很多人却经常作息无度，在熬夜之后身体内分泌出现改变，指标会在波动的过程中引发不良症状 。如果本身有慢性疾病的话患病风险更需要注重作息的合理，每天睡眠时间充足来保持各项指标稳定 。
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