抗癌管家|实锤！运动真的能抗癌！肿瘤患者锻炼，记住这三点—抗癌管家( 二 )
01
运动时关注这些身体指标
密切关注你的血细胞计数 ， 包括红细胞计数和白细胞计数 。这些数值会影响到你所能安全进行的运动量和运动类型 。
02
适度运动很重要
经研究发现 ， 适度的运动能提高免疫力 ， 增加人体中免疫细胞的总量 ， 对抗病毒或细菌外来病原体的感染 ， 甚至可让癌细胞在形成之初就被消灭 。但过度的运动不仅对身体无益 ， 反而是一种伤害 。
03
尽量保持有氧运动
这是一项外国的研究 ， 它的结论是：缺氧程度越严重 ， 癌细胞越容易转移、扩散 。同时 ， 芝加哥大学和巴塞罗那大学的研究人员发表在胸部杂志上的文章表明：有睡眠呼吸暂停综合征的人 ， 也就是在睡觉时 ， 吸入氧气更少的那部分人 ， 肺癌细胞生长得更快 。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。也就是说 ， 在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。抗癌管家-康爱管家 ， 我们一起抗癌 ， 治愈癌症不是梦 。它的特点是强度低 ， 有节奏 ， 持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于1小时 ， 每周坚持3到5次 。
下面是一些有利于癌症患者康复的运动：
1
肺癌术后患者康复训练——吹气球法
适用人群：肺癌术后患者、需要肺功能锻炼的患者 。
2
乳腺癌缓解淋巴水肿康复训练
适用人群：乳腺癌手术摘除腋窝淋巴结、乳腺癌放射治疗损伤乳腺周围淋巴系统等患者 。
【抗癌管家|实锤！运动真的能抗癌！肿瘤患者锻炼，记住这三点—抗癌管家】本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）
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