长寿|运动和长寿有关系吗？为什么很多老人没有坚持体育锻炼却很长寿？
当人类成为万物之首，就开始思考生死这个大问题，生老病死虽说是自然规律，但是人们总希望通过自己智慧能破解这其中的奥秘，希望可以让生命存活的更长久 。所以长寿成为了人们希望获得的目标 。
大家都知道一个道理那就是生命在于运动，可是又有一点叫人无法想通，那就是自然界中喜好运动的动物似乎寿命并不怎么长，反而是那些总是静止不动的动物活得更久，比如乌龟就是最好的例证 。这样说好像生命的最高境界反而在于静止，有许多长寿老人询问他们长寿的秘诀似乎也和运动无关，他们大多数都不属于坚持锻炼的人 。
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50岁后，做好4件事比运动更重要
1、早睡早起，保持良好的作息规律
养成规律的作息，每天11点前睡觉，不熬夜，保持充足的睡眠时间，才是健康长寿的保障 。
如果你现在睡眠质量不好，或者长期失眠，建议你及早做调理 。
2、多喝水，保持清淡饮食
平时适量的多喝水，保持身体充足的水分，可促进新陈代谢，防止血液黏稠，有益健康 。同时，日常生活中坚持清淡饮食，避免重口味，可以预防三高等慢性疾病的发生 。
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3、晒晒太阳，泡泡脚
50岁后的人，养生的方式除了运动，其实还有很多 。比如晒太阳，泡脚都是不错的选择 。上了年纪的人，冬天选择在中午，阳光正好的时候，在户外晒晒背，有助于提升阳气，预防骨质疏松，晚上还可以泡泡脚 。
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4、保持乐观的心态，良好稳定的情绪
【长寿|运动和长寿有关系吗？为什么很多老人没有坚持体育锻炼却很长寿？】但凡是长寿的老人都有一份乐观的心态，每天快快乐乐的，这也是实现长寿的关键因素之一 。
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