癌症|符合4个共性的人是癌症绝缘体，若你都符合，真替你高兴！
最近这几年，癌症的发病率越来越高而且趋于年轻化，尤其是肺癌、肝癌、胃癌、乳腺癌和大肠癌等 。因为大部分癌症早期没有明显症状，往往被人们所忽略而错失最佳的治疗时间 。虽然现在医学技术不断进步，但由于癌细胞扩散和转移性而难以攻克，患者不仅承受着身体上的痛苦，而且需承担经济上和精神上的压力 。癌症有一定的遗传倾向，这是不可逆的过程，然而高危因素是可控的，如吸烟喝酒、暴饮暴食以及缺乏运动等 。
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符合哪4个共性的人是癌症绝缘体？
1、没有家族遗传史的人
相当一部分癌症有遗传倾向，如胃癌、肺癌、大肠癌和乳腺癌以及宫颈癌等，凡是家族中有人患有癌症，那就应该做好预防工作，定期去医院做癌症筛查 。如低剂量螺旋CT筛查肺癌；胃肠镜筛查肠癌和胃癌；乳腺钼靶和乳腺癌乳腺筛查乳腺癌；宫颈细胞脱落学和HPV筛查宫颈癌；甲胎蛋白和 B超筛查肝癌等 。之所以癌症有明显的家族聚集性，不仅仅跟遗传基因有关，也和生活饮食习惯以及居住环境有密切联系 。
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2、合理的饮食习惯
现如今各种美食琳琅满目，然而有很多癌症跟饮食有关，如胃癌、大肠癌和肝癌等都跟不良的饮食习惯有关，如吃发霉变质食物、不节制的吃烧烤、油炸腌制食物、吸烟酗酒等都会降低免疫力，导致癌症缠身 。为了自身健康必须调整好饮食结构，采取低盐低糖低脂饮食，注意饮食易消化且清淡和新鲜，做好荤素和粗细搭配，多吃绿叶蔬菜水果和粗粮，能有效提高抵抗力，防止致病菌入侵 。
3、有规律作息和乐观情绪
人一生中1/3的时间在睡眠中度过，睡眠质量差或作息紊乱都会影响身体健康，总是熬夜会扰乱生物钟，打破身体代谢机能，紊乱内分泌，从而降低免疫力 。只有保持规律作息才能让免疫系统达到最佳状态，有充足的睡眠能使得各个细胞有足够时间修复和再生，维持各个器官正常运转 。因此每天至少睡够7~8个小时，不管工作有多繁忙，23点之前必须睡觉，减少熬夜次数 。另外癌症发生跟人们的性格也息息相关，一般性格开朗的人能及时消除负面情绪，能防止受到不良情绪影响，可维持内分泌稳定 。然而过度抑郁焦虑或压力等可降低抵抗力，增加患上疾病风险 。
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4、爱好运动
俗话说生命在于运动，爱好运动的人患癌风险很低 。保持适度运动能加快基础代谢率，维持体重正常，而且也能增强免疫力 。每天至少运动40分钟，每周坚持4~5次，如快步走、慢跑或跳绳都不错 。
温馨提示
【癌症|符合4个共性的人是癌症绝缘体，若你都符合，真替你高兴！】其实癌症是可防可控疾病，一定要做好全方位护理，科学安排饮食结构，保持积极乐观心态，有规律的作息和适当运动 。癌症高危人群每年需去医院做次癌症筛查，做到早发现早治疗 。
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