血糖|糖友注意了！运动时牢记5个重点，血糖稳定身体棒
对于糖尿病患者来说，生活中最重要的事项就是控制好血糖 。想要控制好血糖，除了在饮食当中下功夫以外，也要养成锻炼的习惯，运动是辅助控制血糖最好的方式 。糖尿病患者在运动的时候必须得注意安全，在保证运动效果的同时，注意自身的安全 。
【血糖|糖友注意了！运动时牢记5个重点，血糖稳定身体棒】
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糖尿病患者在运动的时候，需要注意什么呢？
1、做详细的检查
糖尿病患者在开展运动计划之前，一定要去医生那里做一个详细的检查 。检查一下自己是否有严重的并发症，查一下自己的血糖是否平稳，查一下自己还有哪些其他的不利于运动的因素 。如果实际情况不适合运动，就要在家多多休养 。如果检查完以后得出能够运动的结论，再制定适合自己的运动计划 。
2、选择运动方式
糖尿病患者在选择运动方式之前，要弄清楚自己的兴趣所在，毕竟运动是需要长久坚持的，如果自己产生不了兴趣，运动就很难坚持 。除了要顾及自己的喜好以外，也要顾及选择的这项运动是否能够帮助人们控制血糖 。就像做家务，它在有些人眼里是一项运动，但是这种运动基本上没有运动效果 。
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3、做好运动准备
在开展运动之前要做好相关的运动准备，包括两大方面 。第一方面是运动装备的准备，选择一双合脚的、透气性强的、有保护和减震功能的运动鞋，还要选择一身适合当下季节的运动服 。第二方面就是对运动项目的准备，就拿跑步来举例，在跑步之前要知道正确的跑姿，要知道跑步的速度，还要知道跑前热身、跑后拉伸该怎么做 。
4、选择运动场所
现如今是寒冷的冬天，许多人都没有办法忍受在寒冷的天气下进行户外锻炼 。实际上在这个天气进行户外锻炼，能够让心肺功能更强，还能锻炼人们对于寒冷的适应能力 。不过在这件事上不能强求，不想去户外锻炼，可以选择室内锻炼，可以选择去健身房，也可以选择在家里锻炼 。只不过有一点需要注意，在运动场所的选择上要把安全放在第一位 。
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5、注意监测血糖
在刚开始运动的时候，糖尿病患者在运动之前和运动结束以后要测量一下血糖，这一方面可以体现出自己目前的运动的效果 。根据血糖检测结果来调整运动方案，让运动方案更适合自己，避免出现低血糖的情况 。
糖尿病患者在运动上一定要多加坚持，这并不是一天两天就能够得到控糖效果的事 。在运动上要多加注意，尤其是注意安全，千万不要让自己受伤，不要给自己留有健康方面的隐患 。
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