阳气|阳气不足身体差？这4个会“偷”阳气的行为，你可别做
为了保持身体健康应该注意身体的调养 ， 在身体保养措施做好的情况下维持平衡状态 ， 阳气自然不会消耗 。很多人存在坏习惯 ， 身体的阳气被过度消耗之后精神状态会变差 ， 抵抗力会降低 ， 久而久之疾病更容易出现 ， 因此 ， 要了解身体阳气耗损原因是什么 ， 通过正确的方式来调养身体 ， 只有身体保持平衡状态健康才能靠近 。
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1、经常洗冷水澡
经常有洗冷水澡这种不良习惯 ， 身体的阳气容易被消耗 。部分认为洗冷水澡是增强抵抗力的方法 ， 如果身体可以耐受冷水说明抗寒能力提高 ， 不容易在秋冬季节受凉感冒 ， 其实这是一种错误的行为 。
【阳气|阳气不足身体差？这4个会“偷”阳气的行为，你可别做】洗冷水澡不代表身体就更加强壮 ， 经常有洗冷水澡这种行为 ， 可能在冷水的刺激下让血管收缩痉挛 ， 还容易让寒气入侵身体消耗阳气 。为了避免这种情况出现 ， 在保持身体阴阳平衡时洗澡水温要控制好 。
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2、总吃生冷寒性食物
经常大量吃生冷 ， 性质寒凉的食物 ， 除了影响消化系统功能还会让身体的阳气被过度消耗 。身体要保持平衡状态营养物质获取量要充足 ， 而且在饮食过程中要挑选合适类型的食物 ， 食物的性质温和可以减少身体受到的刺激 ， 同时避免阳气被过度消耗 。
长时间吃生冷 ， 性质寒凉食物的人更容易脾胃虚寒 ， 一段时间之后腹泻 ， 腹痛的可能性增高 ， 身体的阳气被耗损之后整个人精神状态会变差 。为了避免这种情况出现 ， 饮食应该注意方法合理 。
3、长期熬夜
经常有熬夜这种行为会让身体的阳气被消耗 ， 人的精神状态要保持良好 ， 同时维持内分泌正常 ， 让各种重要器官功能提高维持正常生命活动 ， 需要有足够的睡眠时间 。
对于成年人来说 ， 每天睡眠时间在七到八个小时最合适 ， 满足身体需求之后抵抗力也可以提高 ， 同时调节身体让阳气保持旺盛 。如果长时间熬夜可能会让内分泌功能紊乱 ， 甚至加速身体衰老 ， 还会让某些重要器官功能降低引发疾病 。
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4、不爱运动
身体的阳气被消耗不排除是经常缺乏锻炼引起 ， 现在越来越多的人出现了肥胖表现 ， 过度肥胖身体的内分泌容易出现改变 ， 还会有代谢速度缓慢的情况 ， 如果变得慵懒 ， 不爱运动 ， 健康很难保持 。
可以通过运动量充足这种方式来产生热量 ， 对身体保持阳气旺盛有帮助 ， 否则长时间缺乏运动 ， 身体肥胖之后很多重要指标出现改变 ， 慢性疾病也更容易入侵 。
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