孕期|孕期出现这几种信号，或许是“血糖超标”的暗号，别视而不见！
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医生解释道：水果中，像葡萄、橙子、樱桃、哈密瓜中含有大量的糖分，长期大量的食用自然体内的血糖成分就会升高 。因此孕期吃水果一定要适量 。
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血糖超标的危害
在孕期24-28周之间，会有一个检查孕妈血糖的孕检项目：“糖耐筛查”，通过检查可以检测血糖指数，了解孕妇的血糖情况 。
糖耐检查也有不同的标准，分别是空腹时，服糖一小时后和两小时后 。当然也有相应的参考标准 。
【孕期|孕期出现这几种信号，或许是“血糖超标”的暗号，别视而不见！】空腹的标准：血糖值在3.1-5.1mmol/L;
服糖一小时后：血糖值小于10mmol/L；
服糖两小时后：血糖值小于8.5mmol/L 。
孕期母亲的血糖含量过高，导致体内的胰岛素分泌异常，会连带着影响胎儿的胰岛素分泌，不仅孕期压力过大，流产率高，分娩不顺，而且宝宝出生后，还会增加呼吸窘迫的发生率 。
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因此孕妈自己要学会参考正常数据范围，一旦发现自己血糖超出基本标准的话，就要严格控制糖分的摄入了 。
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这几种信号，可能暗示体内血糖含量超标
（1）频繁口渴
在孕期，为了保证羊水量，孕妈确实要摄入比平时多的饮水量，正常情况，孕妈每天最多喝1.5L的水就足够了 。
但如果孕妈摄入大量水之后，还依旧感到口渴，而且也不出汗，那么就要考虑是否是血糖偏高的状况了 。
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因此血糖的偏高，影响了血液渗透压，体内水分流失过快，因此就会出现频繁喝水，却依旧口渴的情况 。
（2）食欲提升
孕期血糖水平高，孕妈常常会有“吃不饱”的感觉，即使上一秒吃饱了，下一秒可能就还会有“饥饿感” 。
这是因为血糖升高，体内的胰岛素分泌异常，导致食物中的葡萄糖不能被人体利用，自然就会满满的饥饿感 。
（3）昏昏欲睡
孕期由于激素的影响，总是有“倦怠感”也是正常的 。但如果在睡眠充足的情况下，白天还依旧昏昏欲睡，甚至头晕眼花身体乏力，那么就要考虑是否是血糖水平偏高的问题了 。
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（4）尿频尿急
体内血糖含量升高，多余的糖分自然就会增加了排尿量，再加上口渴会加剧孕妈饮水，也增加了排尿的频率 。
这里需要和孕期妊娠反应区分开，孕期尿频指的是孕早期和孕晚期，如果孕中期也尿频，那么就要警惕血糖升高的信号了 。
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孕期如何把血糖控制在平稳的状态？
1. 坚持多运动
运动能帮助消耗身体内的糖分，有助于维持身体中的血糖平衡 。
孕妈可以做一些柔和的运动，像散步和瑜伽，都可以很好地帮助消耗掉身体内多余的糖分 。
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2. 甜食不要吃
对于孕期血糖高的孕妈，最根本的治疗方法就是控制饮食，像一些甜食类的食物就不要再吃了 。
如果经常感到饥饿，可以用一些饱腹感比较强的食物来缓解饥饿，像用糙米或者五谷饭来代替米饭，也可以采用少食多餐的方式来减少对胰岛素的分泌刺激 。
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