睡眠|每天睡3个小时也能精神百倍？研究发现：他们或许有两个共同特征
现如今，睡眠是一直困扰人们的一块心病 。据中国医师协会睡眠医学专业委员会2019年公布的数据显示：全世界成年人中有6成以上的人存在睡眠问题 。
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除此以外，生物钟还要负责人的体温节律、体液平衡、提醒人们吃饭等功能 。
对于睡眠少还十分精神的人，可能更多的是心理在支撑吧 。
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2、和睡觉深浅有关：
经典的睡眠调节理论认为：人的睡眠行为会受大脑中两个系统的影响，特别是重点要和大家说得清醒平衡系统 。
其中涉及的就是人的深度睡眠和浅度睡眠，尤其是不同年龄的人，如相差比较大的老年人和年轻人，老年人睡眠时间相对较少，也正是因为浅层睡眠的增加 。
【睡眠|每天睡3个小时也能精神百倍？研究发现：他们或许有两个共同特征】无论如何，如果我们打破生物钟平衡，即便你再有精神也有身体吃不消的一天，所以对于绝大多数的普通人来说，保证良好的睡眠质量才是最重要的 。
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