血管|常吃4类食物加速你的血管硬化，堪称血管的“催老剂”，尽早戒掉
常言道“血管年轻人才能长寿” ， 面对着现如今各种伤害血管的“常犯禁忌” ， 难免会让很多人中招 ， 身体健康和血管的健康 ， 绝对有必然关系的 ， 要想远离血管疾病 ， 首先要保障血管健康有韧性 ， 所以平时一定要在饮食和生活习惯上多加注意 ， 避免做有伤血管的事 。但生活中 ， 很多人不注意对血管的保护 ， 饮食上也是毫不顾忌 ， 造成血管受损严重 ， 这会威胁着人们的健康 。
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油炸食物
很多人们喜欢吃油炸食物 ， 确实非常的美味 ， 但里面含有大量的胆固醇和脂肪 ， 会升高血液粘稠度 ， 血液里面的杂质会在血管里面沉积 ， 导致血管狭窄或者堵塞 ， 从而形成了血栓 ， 增加了患上脑梗的几率 。
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对血管有益的食物
花菜
【血管|常吃4类食物加速你的血管硬化，堪称血管的“催老剂”，尽早戒掉】花菜中含有的叶酸 ， 能分解造成动脉硬化的物质高半胱氨酸 。猪肉、鸡肉以及牛肝也含有丰富的叶酸 ， 不过花菜不含油脂 ， 多吃无妨 ， 又含有萝卜硫素这种物质 ， 能守护血管健康 ， 预防心脏病与脑中风 。
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玉米
玉米中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 在这种脂肪酸中含有高达60%以上的脂肪酸 ， 这对血管的健康非常重要 。并且经常吃玉米还能帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢 ， 同时还能减少胆固醇在血管中的沉积 ， 从而达到软化动脉血管的目的 。
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山药
山药是一种富含膳食纤维的食物 ， 可以看到的山药的粘稠液状物可以帮助提升血管的弹性 ， 因此也可以有效预防动脉硬化 。
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日常多喝绿茶
绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量 ， 增加血管柔韧性、弹性 ， 预防血管硬化 。
想要血管保持年轻 ， 还要做好以下2件事
避免熬夜
三四十岁正是事业黄金期 ， 很多人避免不了熬夜 。从中医的角度来说 ， 晚上11时到凌晨四五点钟 ， 是人体内脏器官休息的时间 ， 也是肝脏排毒的时间 。熬夜会打乱生物钟 ， 导致人体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 从而使血管收缩、血液减慢、粘稠度增加 ， 进而加速血管的硬化和堵塞 。
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饭前运动半小时
运动可以使血管保持年轻 。有研究证明 ， 饭前适量运动半小时 ， 保护血管的作用最佳 。而运动的方式因人而异 ， 如走路、骑自行车等都能起到保护血管的作用 。
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