孕期补钙|孕期补钙不知如何选择？很全面的孕妇补钙技巧，准妈妈都在照着做！
大家都知道孕期要补钙，但是孕期该如何补钙？如何选择钙剂？能做到充分合理的补充钙剂，是每一个准妈妈要重点关注的事 。
市面上补钙产品那么多，作为孕妇该选择哪种补钙产品呢？
1、首要条件就是要满足每天所需的钙量 。
孕早期800毫克/天，这与普通成年人的每日钙需求量相同 。所以这个时候不用补充太多钙，只要正常饮食，每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，多晒太阳，就能满足了 。但是过了头三个月，到了孕中后期，钙需求量就变成1~1.2克/天，宝宝在快速生长，此时必须额外补钙了，除了补钙，还要多晒太阳，促进钙吸收 。
知道了所需的钙量，准妈妈们就要对自己每日摄入量有个大概的估算 。可以适当多20%的摄入钙量，但是绝对不能少 。
就拿常见的几种钙剂来说，三精的葡萄糖酸锌口服液，一支含钙量9毫克，您需要一天至少喝30支才能满足需要 。双鹤的卡尔奇维D2磷葡钙片含钙量每片600毫克，您每天吃一片，或者两片就完全够用了 。
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2、各种钙剂的配方和剂型
比较常见的就是片剂和液体制剂 。剂型只是服用的一种方式，觉得哪种方便就用哪种，这个没有什么可说的 。但是有的人会认为液体钙比片剂好吸收，这是不正确的 。
钙剂的配方很重要！
有的钙剂含有促进钙吸收的维生素D，有的是单纯的钙，建议孕妇选择含有维生素D的钙剂 。
【孕期补钙|孕期补钙不知如何选择？很全面的孕妇补钙技巧，准妈妈都在照着做！】细心的准妈妈肯定发现了，有的钙剂的成分是碳酸钙，有的是乳酸钙，有的是葡萄糖酸钙，有的是氨基酸有机钙等，这么多种类，哪种更好呢？首先您要看含钙量对比，碳酸钙含钙40%，而葡萄糖酸钙仅含9%，所以补充相同的钙量，后者需要的量很大 。另外，小编说适合您的就是最好的！孕期的产检过程中，看钙元素的指标，如果不缺少，并且也不经常有腿抽筋等问题，则就继续吃就好！如果缺钙，那么选择钙含量高的制剂 。
关于钙剂的吸收问题！
相同的钙类型的吸收率大致相同，不存在太大差异，能不能吸收，能吸收多少，还主要看个人！
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