血栓|长期久坐的人，要当心被血栓“盯上”，牢记这3个方法或可预防
现在低头久坐可能是绝大多数上班族的日常状态，当事务比较繁忙的时候，甚至会出现从早到晚都低头久坐的状况，这是非常不利于身体健康的 。
因为人体如果长时间维持坐姿的话，会严重影响全身的血液循环，导致血液循环速度减慢，引发血栓问题 。
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2、调整饮食
对于久坐一族来说，由于长时间坐着，肠胃功能会受到很大影响，很容易出现消化不良、胃胀、胃痛、便秘等症状 。
如果日常饮食中再经常食用一些辛辣刺激、油腻荤腥类食物的话，很容易导致肠胃问题和血管问题，尤其是会使血液粘稠度大幅升高，从而引发血栓问题 。
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所以久坐族在平时一定要注意调整饮食，尽量以清淡为主 。减少高盐、高油、高甜食物的摄入，多吃一些富含膳食纤维、能够促进消化、改善血液循环的食物，如青菜、燕麦、红枣、小米、萝卜 。
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3、及时补充水分
人体只有在水分充足的情况下才能维持身体各项机能的正常运转 。身体一旦缺水，会严重影响血液循环，非常不利于血管健康，导致血栓的患病几率大幅上升 。
而且饮水过少还会导致人体排尿量减少，大量的代谢垃圾无法及时随尿液排出体外，很容易造成代谢紊乱，影响肝脏和肾脏健康 。
所以从身体健康的角度出发，大家一定要及时补水，尤其是对于久坐的上班族而言，千万不要因为过于繁忙而长时间得不饮水和憋尿 。
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以上是预防血栓的方法介绍，很多人可能不知道如何判断身体是否存在血管堵塞，这里教给大家一个非常简单有效的方法；
【血栓|长期久坐的人，要当心被血栓“盯上”，牢记这3个方法或可预防】伸直双腿用后用手指或者手掌轻轻地触碰脚背，如果能摸到比较明显的脉搏跳动感，则说明血液循环比较健康，如果脉搏跳动感较轻微或者是感觉不到的话，则说明体内可能存在有血栓问题，需要提高警惕 。
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