睡眠|晚上睡觉老做梦，究竟是咋回事？帮你揪出4个诱因，可对照看看！
睡觉是我们每个人每天都在做的事情，没有充足的睡眠时间，人体就会变得毫无生气，然而，很多朋友在睡觉的时候，总是会做很多梦，导致第二天醒来后，精神状态欠佳 。
那睡觉老做梦，这是什么原因导致的呢？应该怎么调理才好？今天就来跟大家分享这方面的知识，下面一起来学习学习吧 。
为什么我们睡觉会做梦？
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睡前饮一杯温牛奶，牛奶当中含有酪氨酸，可以安神助眠，此外，一些茶饮，如百合、酸枣仁、大麦茶、莲子、茯苓等等，这些中医上的药食两用食材，具有食疗作用，用冲泡的方式饮用，可以安神助眠，改善睡眠质量 。
4.补充些维生素
维生素B族，在营养神经方面，有着一定的作用，对于睡眠质量的改善都有很好的帮助，日常饮食上，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如花生、黑米、西红柿、香蕉、核桃等等，这些食物对于提升睡眠质量也有一定的帮助 。
做梦，这是我们日常一种正常的生理现象，但日常如果做梦后出现精神状态不好，身体疲乏、失眠等情况，则要记得做好及时的调理哦！
【睡眠|晚上睡觉老做梦，究竟是咋回事？帮你揪出4个诱因，可对照看看！】最后，愿大家都有一个好梦哦~
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