缺钙|人体缺钙的表现，别只知道腿抽筋，不同部位有不同表现，早察觉
钙元素对人体是不可或缺的，与人体的健康息息相关，影响长高和牙齿的情况 。钙质主要储藏于骨骼和牙齿里，但它分布于全身 。血钙比例虽小，但功能不容忽视，能帮助身体血液凝固和肌肉收缩 。
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4、肌肉疼痛 。常见的腿脚抽筋是肌肉受缺钙的影响之一，肌肉疼痛是身体缺钙最早的反应，常出现于大腿、臀部和手臂，会在生活中突然出现，消失也比较快 。但持续缺钙会引起情况加重，更多的肌肉会出现麻、刺痛的感觉 。
【缺钙|人体缺钙的表现，别只知道腿抽筋，不同部位有不同表现，早察觉】
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5、关节疼痛 。钙物质是十分重要的，缺钙对关节的影响也很大，会引起关节疼痛，腰酸腿疼 。尤其是老年人，如果出现很严重的驼背，很大原因是缺钙 。
6、心脏异常 。长期缺钙会影响心律，因为钙不仅帮助心脏收缩及泵血到全身，还需要维持心电传导系统的正常运作，让心脏能自行跳动 。
7、情绪不佳 。缺钙对情绪有很大的影响，长时间情绪不好还会导致抑郁 。因为钙对身体分泌神经递质有重要作用，例如多巴胺、血清素的分泌，同时，钙质充足，也有利于肌肉放松，让人处于比较轻松的状态 。
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应该怎么应对缺钙呢？
1、补钙 。可以通过食补或药补来补充钙质，多吃奶制品、豆制品、肉骨头、虾皮和钙含量高的蔬菜 。生活中，多晒太阳，合成更多维生素D，促进吸收钙物质 。
2、运动 。通过运动加强新陈代谢，促进血液循环，提高钙的利用率 。
3、及时就医 。当缺钙引起严重的情况时，需要及时就医检查，并且根据需要进行治疗 。
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生活中很容易发生缺钙，当身体出现脑部神经不稳定、牙齿松动、皮肤干燥、肌肉疼痛、关节疼痛、心脏异常和情绪不佳时，需要检测是否缺钙，通过补钙、运动来改善，情况严重则需要就医进行专业的治疗 。
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