高血压|得了高血压，除了低盐以外，这5个饮食原则，也别忽视
高血压是一种常见的中老年疾病，目前尚且没有特效药能够彻底的根除这种疾病 。
所以患上高血压之后，就需要进行长期的调养，避免血压的大幅度波动而引发脑卒中、心梗等严重疾病 。
众所周知，高血压患者需要忌嘴，远离高盐类食物 。但除了低盐原则之外，下面5个饮食原则也一定要坚持！
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4、补充膳食纤维
膳食纤维能够有效的促进肠胃的蠕动，进而导致体内的毒素和垃圾快速的排出体外，避免在血管壁上堆积而引发血管变窄的问题 。
高血压患者平时可以多吃一些富含膳食纤维的粗粮水果和蔬菜，使自己的血管能够保持轻松通畅的状态，避免因为高血压而引发心血管疾病的发生 。
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5、不喝高糖类饮料
在日常生活当中，不少人对饮料都情有独钟，认为喝饮料一样也能够补充水分，所以肆无忌惮的喝各种各样的高糖饮料 。
但是对于高血压患者来说，可能平时把所有的关注点都放到了降血压上面，而没有认识到血糖的上升也会给身体造成严重的负面影响 。
【高血压|得了高血压，除了低盐以外，这5个饮食原则，也别忽视】经常喝高糖类饮料会使血糖升高的几率增大，进而诱发糖尿病 。当高血压联合糖尿病发作的时候，就会给患者的身体健康造成双重打击 。
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通过上面的叙述，相信大家能够了解到患上高血压之后一定要调节好自己的饮食 。
除了通常所说的减少盐分的摄入之外，上述5个饮食原则也希望大家能够坚持下来 。
只有做好了饮食的调整，才能够保护自己的肠胃和血管健康，进而避免各种高血压并发症的侵扰 。
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