养胃|冬季是养胃的“黄金期”，少碰4物，多喝1水，胃会感激你的！
现代很多人不管男女老少胃部都有一些问题，比如最麻烦的就是胃炎，胃溃疡，因为现在人工作压力大，平时不注意饮食，很容易引起胃痛、胃病，胃病是最难治好的，所以我们都知道胃病要靠养 。那么我们该怎么养胃呢？
营养师提醒：到了冬天时节对于很多人来说，补充自身的营养是很有必要的，从这里我们也明白了，冬天是很好的养胃期，下面一起来学习下吧 。
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最后养好胃，还需要做到2个好习惯！
1、细嚼慢咽
吃东西时，要慢慢咀嚼，慢慢吞咽，当食物进入胃部后，会减少溃疡表面的摩擦和刺激，能减轻胃的负担，有利于保护胃的健康 。但要注意避免暴饮暴食，吃硬的食物的或粗粮，以免加重肠胃负担 。
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2、多运动
【养胃|冬季是养胃的“黄金期”，少碰4物，多喝1水，胃会感激你的！】适当的运动可以促进消化，增强食欲，使气血之源充足，精力充沛 。因此，老年人应根据自己的实际情况选择适当的运动量和运动方法，如散步是一种比较适宜的活动，可以快或慢，有助于调节血气，活动关节，有助于增加胃动力 。
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