减肥|减肥期间，做到这5个戒，让你甩掉赘肉，身材慢慢瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！
【减肥|减肥期间，做到这5个戒，让你甩掉赘肉，身材慢慢瘦下来】现在越来越多人迈入肥胖的行列了，而身材肥胖已经是疾病率高发的象征了 。肥胖，被医学界证实是多数疾病的主要根源 。肥胖不仅让你的身材难看，还把你的身体健康慢慢地垮了 。
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3、戒掉熬夜的习惯
如果你经常性的晚睡和熬夜的话，身体是很容易就会发胖的 。本身熬夜就会使得皮质醇的分泌更多，加快了脂肪的堆积和转化，再者熬夜会增大了你的食欲，降低了你的身体代谢，从而让你的身材越发的肥胖 。
戒掉熬夜的习惯，每天尽量让自己早睡，并且保证好的睡眠质量 。不要晚睡更不要少睡，这两点就足以让你的身体保持高效地运转了 。
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4、戒掉久坐的习惯
如果你总是有久坐的习惯，那么就要马上改掉了，久坐不仅会让你的身材发胖，还会让你的身体出现各种各样的不适，比如腰酸背痛，比如腰椎间盘突出等等 。
久坐这个恶习如果不改掉，更多亚健康几百遍会找上你，还增快了脂肪的堆积速度，并且使得腰腹部的突出难看 。
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5、戒掉喝饮料的习惯
如果你平时总是把饮料当水来喝，那么你每天摄入的热量和糖分都会非常高，身材就会渐渐地发胖 。及时戒掉喝饮料的习惯，平时多喝水，你才能够保持着好看的身材 。
水是零热量的，不会促进脂肪合成，反而会加速脂肪的代谢，还可以帮你提升饱腹感，促进身体的代谢，加快你的减肥步伐 。
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这五大戒如果你能够做到，那么减肥就真的不难了，每天再坚持运动就可以帮你瘦下来 。
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