“天然叶酸”被找到，孕妇经常吃，长胎不长肉，促进孩子大脑发育
鱿鱼富含钙 ， 磷和铁 ， 有利于骨骼发育和造血作用 ， 可以有效治疗贫血 。鱿鱼除了富含人体所需的蛋白质和氨基酸外 ， 还含有大量的牛磺酸 ， 可缓解疲劳 ， 恢复视力并改善肝脏 。
【“天然叶酸”被找到，孕妇经常吃，长胎不长肉，促进孩子大脑发育】
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南瓜也是一种常见的食物 。南瓜富含叶酸和果胶 ， 可以保护胎儿并减少胎儿神经管缺陷的发生 。怀孕的母亲经常吃东西 ， 婴儿将来会变得聪明健康 。
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菠菜中含有大量的胡萝卜素 ， 当它被人体吸收后 ， 就会转化为维生素A ， 这种物质可以有效地促进蛋白质的合成 。其次 ， 蔬菜中也含有叶酸 ， 怀孕的母亲不妨多吃些适当的食物 ， 补充叶酸 ， 对孩子的成长也很好 。
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卷心菜富含叶酸 ， 每100克白菜中含有240微克叶酸 ， 因此孕妇和贫血患者应多吃白菜 。白菜营养丰富 ， 含有大量的维生素C ， 纤维素 ， 碳水化合物和各种矿物质 。
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