血液在一天中这2个时间段最黏稠，这时喝水，更能预防血管病
人体最不能缺少的就是水分和血液 ， 血液负责将吸收的养分和氧气输送到身体各处 ， 以此来维持正常的运转 。
当血液流通受到阻碍之后 ， 那影响也将会是致命性的威胁 ， 比如我们熟知的心梗、脑梗等疾病 ， 都和血液流通受阻有关系 。
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当血液中沉积了过多的杂质之后 ， 这些物质不仅会增加血液的黏稠程度 ， 同时还会不断在血管壁内沉积 ， 形成脂类的斑块 ， 当斑块脱落就又变成了血栓 。
想要预防血栓的出现 ， 首先就要降低血液的黏稠程度 ， 这才是根本!
人的血液在血管中流淌就像交通要道一般 ， 血液流通的顺畅或阻塞也有特定的时间限制 。
所以 ， 根据特定的时间 ， 疏通血液预防血栓也就尤为重要 。
一天中这两个时间段血液最为黏稠 ， 喝水能稀释血液 ， 预防心血管疾病找上你 。
【血液在一天中这2个时间段最黏稠，这时喝水，更能预防血管病】
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早上起床需警惕 ， 喝一杯水来缓解
人体经过一晚上的休息之后 ， 早上起床应该是神清气爽的状态 ， 所以很多人都忽略了早起的补水 。
其实看似睡眠 ， 人处于静止状态 ， 但是我们内体的水分也一样会被消耗掉 。
数据显示身体一晚上的排水量大约是450ml左右 ， 这包括了呼吸、汗液、小便等 ， 所以早上起床后身体会极度缺水 。
身体过于缺水 ， 血液的黏稠程度也会因此增加 ， 而且在睡眠状态中血液的流通速度本来就会减慢 ， 这也进一步导致了血黏稠度上升 。
所以早上起床后应及时补充体内缺失的水分 ， 喝一杯温热的水 ， 能稀释黏稠的血液 ， 预防心血管疾病发生 。
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晚上睡觉前 ， 适量补充水
有人可能会疑问：睡醒既然可以消耗体内的水分 ， 睡醒需要及时补水 ， 那睡前提前喝水不是也可以!?
答案：当然可以 。
有研究表明血液黏稠度增加最高峰是从半夜开始的 ， 这阶段人体正处于睡眠状态 ， 无法及时补充水分 ， 所以建议大家在睡前补充适当水分也是很有必要的 。
特别是患有“三高”疾病的中老年人 ， 睡前来一杯水 ， 减少血液黏稠度的同时 ， 还能湿润我们的呼吸系统 ， 更有助于睡眠 。
但是睡前喝水要适量 ， 建议：控制在200毫升为最佳 ， 如果摄入水分过多 ， 可能也会引起夜起 ， 影响睡眠!
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如何喝水最健康?
目前而言 ， 白开水是最符合人体所需要的水源 ， 所以大家在起床之后可以喝上一杯温热的白开水 ， 水温控制在和人体温度相似的程度就可以了 。
平均每天的饮水量控制在2000毫升左右 ， 也就是“一日8杯水” ， 这足以维持身体的正常运转 ， 如果本身患有慢性疾病的人 ， 应在医生指导下饮用水 。
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