冠心病|得了冠心病后，如何才能长寿？心血管专家总结了4点经验和您分享
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冠心病（冠状动脉粥样硬化性心脏病）是老年人最常见的疾病之一 ， 也是影响人民健康长寿的主要疾病 。研究表明 ， 我国人民疾病死亡的原因 ， 位居第一位的是冠心病等心血管疾病 ， 且随着我国人民生活水平的不断提高和逐步进入老龄化社会 ， 冠心病的发病率以及死亡率也呈现逐年上升的趋势 ， 这是一个严重的社会问题 。
冠心病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞 ， 导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病 ， 其临床主要表现为心绞痛、心律失常 ， 严重者可出现心肌梗死 ， 使心肌大面积坏死 ， 危及生命 。
首先 ， 我们需要明确 ， 冠心病并不是不治之症 ， 冠心病患者也能健康长寿 。第二 ， 我们需要知道 ， 对于冠心病患者 ， 预防心梗发作非常关键 ， 因为冠心病如果不注意养护心血管 ， 非常容易心梗发作 。第三 ， 冠心病是慢性病 ， 需要终生服药控制症状 ， 不要迷信所谓根治冠心病的说法 。
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得了冠心病后 ， 如何才能长寿？
（1）坚持长期药物治疗
明确诊断冠心病的患者要坚持长期药物治疗 ， 包括服用一种或两种抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷）、β受体阻断剂（如美托洛尔）、他汀类药物（如辛伐他汀、阿托伐他汀）和ACEI（普利类降压药）/ARB（沙坦类降压药） 。
说起药物治疗 ， 特别提醒冠心病患者朋友 ， 您在就医时 ， 务必和医生说出自己的冠心病病史 ， 防止主诊医生误判病情 ， 或许您冠心病正在病情发作 ， 医生如果不知病情或许可能误诊 ， 或者在开具药物时未能注意和冠心病药物避免冲突 。
（2）远离冠心病的危险因素
目前公认的冠心病传统危险因素包括：年龄、性别、家族史、种族、高胆固醇血症、吸烟、糖尿病、高血压、超重和肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜和水果、精神紧张 。除年龄、性别、家族史和种族不可改变；其他八种传统危险因素均是可以改变的 。
（3）坚持良好的生活方式
日常生活中的饮食要保证易消化、清淡 ， 不宜过饱 。晚餐要少吃 ， 不吃或者少吃辛辣、油腻或者太甜的食物 ， 比如说肥肉、蛋黄、奶油、动物内脏等 。一旦确诊冠心病后 ， 务必戒烟戒酒 ， 也不要饮用浓茶和浓咖啡等 。日常作息规律 ， 保证充足的睡眠 。性生活节制 ， 使用有效方法避免便秘 。
（3）进行适度运动
适度的运动有助于增加人体冠状动脉血流 ， 对于冠心病患者而言是很有好处的 。当然 ， 运动必须量力而行 ， 并长期坚持 。最好要选择有氧运动 ， 如散步、快走、骑自行车、打乒乓球、打太极拳等 ， 千万不可做剧烈活动 ， 同时也不要进行突然用力或者重体力劳动 ， 在平日走路上下楼梯 ， 骑自行车时速度要慢 。
（4）保持平和的心态
精神紧张或者情绪过度波动会导致冠状动脉发生痉挛 ， 从而引起心绞痛 。因此 ， 冠心病患者应当保持平和心态 ， 情绪不要过喜、过悲、过怒 ， 遇到事物都不要去钻牛角尖 。
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