糖尿病|患上糖尿病，这4件事若还不做好，当心诱发并发症
持续糖尿病发展会导致并发症出现 ， 因此有糖尿病威胁健康 ， 应该重视血糖的控制 ， 采取合理的措施让病情缓解 ， 否则血糖高居不下 ， 身体重要的组织 ， 系统都会功能受损 ， 而并发症形成身体的不良反应会越发明显 ， 因此 ， 对待疾病态度要正确 ， 掌握合理的控糖措施 ， 日常保持好的习惯可以让血糖更加稳定 。
文章图片
1、坚持有氧运动
避免血糖升高方法较多 ， 而积极锻炼身体也是有效的措施 。因为运动量充足可以促进热量消耗 ， 将身体中多余的脂肪、糖类物质转变成能量提供 ， 身体消耗的热量多 ， 糖类物质分解速度快 ， 可以被利用 ， 防止血糖高 。
很多人长时间不锻炼 ， 运动量过少除了体质下降 ， 身体还容易肥胖 ， 很多重要指标在久坐不动后 ， 容易升高 。为了稳定血糖 ， 有氧运动建议多进行 ， 在身体适应的情况下选择合适的运动项目 。
文章图片
2、睡眠时间充足
保持血糖稳定不难 ， 关键是作息要合理 ， 通过睡眠调节不仅可以养足精神 ， 提高抵抗力 ， 还对身体很多指标稳定控制有帮助 。那些作息不规律的人内分泌功能紊乱 ， 除了加速身体的老化还会让胰岛功能降低 ， 胰岛素分泌量过少 ， 血糖无法保持正常 ， 健康会受影响 。
因此 ， 在改善糖尿病的过程中 ， 要注意作息的正确 ， 尽量做到早睡早起 ， 每天睡眠时间 ， 控制在七到八个小时 ， 坚持下来会发现血糖升高情况有所改善 。
文章图片
3、合理用药治疗
糖尿病患者正确用药十分关键 ， 因为药物没有合理使用 ， 是很多人血糖明显升高的原因 ， 患病之后应该经过医生的指导耐心用药 ， 药物正确使用 ， 必要时利用胰岛素可以让血糖保持稳定 。
否则发现糖尿病治疗不耐心 ， 没有恰当用药 ， 会在病情持续恶化的过程中 ， 血糖不断波动 ， 血糖升高后心脏、肾脏等重要器官都会功能受损 ， 等到并发症形成才治疗难度已经增大 。
4、限制热量摄入
糖尿病患者应该控制饮食避免血糖升高 ， 因为大部分人不会刻意去控制饮食 ， 但是饮食方法错误是血糖不断升高的原因 ， 每顿饭吃得很饱 ， 经常吃宵夜或者在饮食过程中糖类物质、碳水化合物、脂肪或者过多都会因为能量累积让身体肥胖 ， 甚至有血糖升高的风险 。
【糖尿病|患上糖尿病，这4件事若还不做好，当心诱发并发症】为了让血糖保持稳定 ， 需要正确饮食 ， 人体需要的营养物质获取量充足 ， 但是高热量食物远离为好 。
推荐阅读
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 脂膜炎|被寄生虫吃了？46岁男子双脚烂一年，却没想到问题出在这里
- 孩子|越来越多的女人怕生孩子，看完这些你就理解她们了……
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 疫苗|第三针开打！这些人可打疫苗加强针
- 熬夜|终于找到长胖的理由了！你的“胖”可能与“这个行为”有关！
- 低血压|低血压比高血压更可怕？可能是这7个因素引起的，早知道早预防
- 牙刷|刷牙前，牙膏要不要沾水？选牙刷必看这4点，不然牙齿“越刷越黄”！