夏天女性可以坚持吃3种食品，排出毒素，淡化色斑，延缓皮肤朽迈
各位趣友大家好，我是你们的老朋友摄生胡医师 。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要留意摄生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是泛博女性，平时除了用一些化妆品外，还要留意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，天天多喝水，进步自身的免疫力 。那么，天天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一起学习下吧 。
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【夏天女性可以坚持吃3种食品，排出毒素，淡化色斑，延缓皮肤朽迈】甜瓜是夏令消暑瓜果，又甜又脆，而且营养价值也是比较高的，在市场上很受欢迎 。甜瓜含有丰硕的钾，可以很好地控制血压，还可以起到调节内分泌的加快造血的功效 。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很精彩，常常食用还可以排毒燃脂，延缓朽迈，匡助甩掉小赘肉 。
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荸荠味道鲜甜，汁水丰硕，口感清脆爽口 。仍是一种低热量食物 。有一定的降火作用，还有着润肠通便的作用 。还含有大量维生素A,微量元素，能有效保护视力健康，预防近视 。还能提供身体发育必需的各种元素，有效促进身体生长发育 。
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黄瓤西瓜是夏日解暑的佳品，可以去除暑气、泻火除烦，还可以降低血压 。夏天天气炎热，很轻易就会泛起上火、烦腻的情况，吃黄瓤西瓜可以匡助清热降火，还可以去火去除烦躁的情绪，更重要的是，吃黄瓤西瓜可以降压减脂，高血压人群最适合吃 。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家仍是不能小瞧，由于它们所含有的营养成分以及摄生价值恰是我们所需要的 。在春夏这个交替的季节，大家一定要留意补水，由于在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水 。天天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气 。摄生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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