养肝|肝不好的人，这5件事尽量不要做，冬季养肝，谨记“四要、五多”
肝 ， 参与人体解毒、代谢等 。
大约每三分钟 ， 将周身血液过滤一次 。
然而 ， 如此繁忙的肝脏 ， 却十分容易受到损害 。
喝酒、熬夜、暴饮暴食......一系列行为 ， 都在伤害着肝脏 。
文章图片
第3件：爱生闷气
肝 ， 主情志 ， 怒则伤肝 。
经常生闷气的人 ， 容易肝气郁结 ， 进而损害肝脏 。
因此 ， 遇到负面情绪要释放出来 ， 尽量减少焦虑、抑郁、愤怒等 。
文章图片
第4件：胡乱吃药
生病吃药 ， 是很常见的一件事 。
然而 ， 很多人是自行用药 ， 不遵医嘱 。
而药物引起的肝损害约占10% ， 因此 ， 不可胡乱吃药 。
用药要遵医嘱 ， 切莫自作主张 ， 自行用药 ， 一定要切记 。
文章图片
第5件：吃得油腻
饮食过于油腻 ， 对于肝脏也是一大负担 。
人体的肝脏 ， 参与脂类代谢 ， 过油则会让肝脏悄悄“长胖” 。
因此 ， 饮食要清淡点 ， 少吃高油、高糖食物 ， 控制脂肪摄入 。
文章图片
冬季护肝 ， 谨记“四要、五多”
四要：
1、晨起要排便
养护肝脏 ， 从清晨开始 。
起床后 ， 一定要及时排便 ， 切莫憋便 。
一旦隐忍憋尿 ， 不利于毒素排泄 ， 会增加肝脏中毒的情况 。
所以 ， 起床后 ， 喝一杯温开水 ， 然后及时排便 ， 对肝脏大有益处 。
文章图片
2、白天要饮茶
白天要补充水分 ， 促进新陈代谢 ， 减少肝脏负担 。
除了白开水 ， 植物茶水 ， 也是保护肝脏 ， 促进排毒不错的选择 。
在两餐之间 ， 用一些护肝小植物 ， 泡水代茶饮 ， 简单方面又护肝 。
刺玫花茶 ， 泡水代茶饮 ， 可疏肝理气 ， 有助于肝气抒发 ， 从而养护肝脏 。
刺玫花 ， 是一种野生的小玫瑰 ， 性质温和 ， 用其泡水 ， 有助于疏解肝郁 ， 改善心情 ， 有助于肝气抒发 ， 经常容易生气 ， 情绪不佳的人 ， 泡上一杯 ， 是非常不错的选择 。
文章图片
蒲谷丁根茶 ， 泡水代茶饮 ， 可提高肝脏解毒能力 ， 促进排毒 ， 保护肝脏 。
蒲谷丁 ， 俗称婆婆丁 ， 随处可见 ， 药用价值高 ， 入肝经 ， 对肝脏有益 。
蒲谷丁根擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 增强肝脏的再生能力 。
此外 ， 蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
文章图片
3、饭后要静坐
饭后10-30分钟内 ， 最好保持静坐、闭目 ， 有益肝脏健康 。
推荐阅读
- 饮食|胃不好的人，要远离这4个不良因素，以免加重胃部不适！
- 牙龈出血|肝不好的人，起床后出现4种异常，疲惫乏力，牙龈出血，你有感觉
- 肝脏|肝不好的人，身体可能会发出4个信号，注意预防，避免肝脏生病
- 肾衰竭|肾不好的人，这“7不要”要谨记，或能预防发展为肾衰竭
- 肝脏|好好的肝脏，怎么就“发炎”了？如果不重视，结果会……｜世界肝炎日
- 乙型病毒性肝炎|乐健康｜世界肝炎日：消除肝炎，中医治肝养肝有优势
- 水果|胃部不好的患者，日常选水果时记得避开它们，以免加深胃损伤
- 养肝|养肝就是养命！三伏天应怎样养肝？医生：3事常做，或有益肝功能
- 肝脏|养肝从晨起开始，若你能做到4件事，肝脏会越来越健康！
- 肺部|医生直言，肺好的人，身体往往会有4个特征，占的越多，肺越健康