健身房|同一时间健身，为什么别人进步很快？不只是因为天赋
不多练则生,不巧用则钝 。
这句话就已经概括了为什么别人比你进步更快，除了健身天赋很高的特例下，健身就是要多练以及巧练 。
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要我说，兴趣和自制力某一程度上也是天赋，努力和坚持才是实实在在的东西 。
所以更应该不断学习知识和努力来提高自己的不足 。天赋越高的人会越努力，你有什么借口不努力呢？
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我们所要做的就是要多练和巧练，多练也不是要求你每天都去健身房，肌肉也是需要休息的，一周保持五练，养成健身的习惯 。而巧练则是注意方法，少走一些弯路 。
1、找到最适合自己的计划，不要训练没多长时间就随意地更改计划 。
【健身房|同一时间健身，为什么别人进步很快？不只是因为天赋】2、三分练，七分吃，做到少食多餐，补充每公斤体重1.5g蛋白质 。
3、动作要标准，不要追求个数为王，次数不要过于频繁 。
4、做动作时，感觉到疼痛时要立刻停下，不要继续训练 。
5、健身是以年为单位的，不要看不到效果就轻易放弃 。
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健身这条路不容易，想要出结果还是要努力 。我是吴辉，健身时要是遇到什么问题可以在评论区留言，我一定知无不言 。
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