健身房|中国有1亿人在假装健身，说的是你吗？
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【健身房|中国有1亿人在假装健身，说的是你吗？】你是怎么看待健身这件事的？健身这件事，有的人从未开始，有的人一坚持就是好几年，而健身与不健身，二者的差别也越来越大 。
小编从事健身自媒体已经5年了，但是，小编从来不敢说自己是健身达人，因为真正在健身锻炼的时间，真的少之又少 。
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健身是一件你情我愿，而不是别人强迫你完成的事情 。健身不能三分钟热度，而需要足够的毅力去坚持，你才能有所收获 。
不要再假装在健身了，想要健身，你需要定制一份科学的健身计划，力量训练结合有氧运动，而不是盲目瞎练，坚持几天就放弃 。
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你一周至少需要安排3次健身锻炼，每次健身时间在半小时以上，不要再当伪健身族了 。运动能力比较弱的人，要从低强度的健身项目开始，这样更容易坚持下来，身体的综合能力也会逐渐提高 。
健身的时候就要认真锻炼，不要三心二意，提高有效健身时长，才能收获更健康的体魄、好看的身材 。
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