养生秘诀|大雪至，寒冬始，这些养生秘诀您知道吗？
2020年12月7日零时9分
迎来大雪节气
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荔挺
为兰草的一种
天寒地冻中，万物凋敝不发
唯有兰草在此时生根抽芽
大雪民俗
“小雪腌菜，大雪腌肉”
【养生秘诀|大雪至，寒冬始，这些养生秘诀您知道吗？】按照节令食俗
此时节，不少人家
把肉、鱼等盐渍后风干保存
预备过年时享用
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大雪是进补的好时节
“冬天进补，开春打虎”
冬令进补
能提高人体的免疫功能
促进新陈代谢
使畏寒的情况得到改善
大雪养生
大雪节气天寒地冻
头部不注意保暖
血管遇冷收缩
可能会出现头晕、头痛等症状
严重时甚至会导致中风
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此外
“寒从足底生”
一旦脚部受寒
身体的抵抗力就会下降
因此
护头暖脚是关键
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饮食上
可以适量吃一些温补益肾的食材
如羊肉、牛肉、芡实、
山药、黑豆、核桃等
还可多吃一些
有利于心脑血管健康的蔬果
如黑木耳、番茄、芹菜、玉米等
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降水量少时
室内往往较为干燥
湿度也较低
容易导致呼吸道黏膜脱水
诱发和加重呼吸系统疾病
因此
室内要保湿且经常通风
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大雪时节天气寒冷，雪后路滑
冻伤、摔伤是主要的健康风险
此时不宜骤然剧烈运动
不宜大汗淋漓
从预防的角度看
老年人应减少户外活动
出行最好有人搀扶
其他人在路上行走
也要尽量放慢速度
避免滑倒
天气转冷
大家要注意保暖哦~
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