孩子|孩子沉迷手机怎么办？
前面，我们讲到了“为什么孩子会沉迷手机”，了解了孩子沉迷手机的几大原因 。
那么，接下来，我们来聊一聊家长如何才能让孩子不再沉迷手机 。
1. 家长要改变观念
手机不是洪水猛兽，手机让孩子们获得了很多新知识，新信息，也是交友的一种方式，在孩子们缓解压力方面做出了一定的贡献 。我们要监督的是孩子用手机的时间 。
2. 减少孩子的压力
如果辅导班太多要适当削减，多和班主任沟通了解孩子在校的人际关系状况，给孩子正确的指导而不是跟孩子说“你管好学习就行了，这些都不重要”，这是一种压制，只会让孩子更烦；要了解孩子是否遇到校园暴力等等，减少孩子在校压力 。（通常这些问题也会导致孩子不愿上学） 。《隐秘的角落》里朱朝阳心理扭曲甚至犯罪，跟他的学校人际关系压力，家庭缺少真心的关爱等都有直接的关系 。
3.改善和孩子的关系
要解决现有的问题就要先搞好和孩子的关系，可以设想一下你会接受一个和你关系不好的人的建议吗？改善关系可以从以下几个方面着手：
【孩子|孩子沉迷手机怎么办？】从内心理解孩子，共情孩子 。所谓共情简单说就是能体会孩子的感受，并表达你的感受 。
了解并帮助他们解决困难。不论是学业还是人际关系等各个方面 。
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4.给孩子一个宽松的家庭氛围
一个和谐的家庭环境对于孩子心智的养成，健康人格的形成都非常重要 。家长的焦虑会传递给孩子，一个焦虑的孩子对于手机的依赖远远大于没有焦虑的孩子 。
5.家长要做好表率
如果你回家后就窝在沙发上看手机，那么你让孩子怎么拒绝手机的诱惑呢？
对于孩子成长中形成的问题，青春期恰是改正的，家长的改变会带来孩子的改变 。
6.陪伴孩子、正确引导、学会倾听
陪伴孩子一起运动，分享音乐，一起探讨人生，给孩子正向引导，放宽格局 。但切忌唠叨，要学会倾听 。
7.学会寻求外界和专业人士的帮助
当家长做出努力而“无济于事”时，就应该学会“灵活变通”，寻求外界和专业人士的帮助：
和学校老师、同学积极沟通，一同协力营造良好的学习生活氛围，降低对手机的沉迷和依赖；
求助于专业的心理咨询师，在心理咨询师的帮助下，配合心理咨询师解决孩子沉迷手机的问题；
求助于专业的催眠师 。催眠疗法作为心理治疗的一种“独特”的方式，能够很好地改善和纠正孩子对手机错误和不当的认知观念，并引导孩子树立正确积极的认知 。
因此，在家长自身水平和能力不足时，学会寻求外界和专业人士的帮助，是很重要的，毕竟不是每个人都能解决好孩子的问题 。
借用纪伯伦的话：“你的儿女其实不是你的儿女，他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子 。他们借助你来到这世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你” 。
所以，爱自己的孩子吧，当ta感受到你的爱，内心充盈时，ta自然不会从手机中寻找本该我们给ta的 。
END
文字 | 咨询师洪
图片 | 来自网络
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